Диета «Любимая», 7 кг за 7 дней

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы похудевших

Любая диета подразумевает определенное меню на каждый день. Один из пользователей, попробовавших на себе эту диету, впоследствии оставила такой комментарий:

«Увидела рецепты диеты и решила, что это обман. Обычно мы считаем, что похудение, это всегда голод. Однако решила попробовать, хотя бы ради любопытства. Ела привычные продукты, но шоколадки и пирожные исключила. Если пить много воды, желания есть уже нет. За неделю похудела на 5 килограмм. Результат удивительный. Буду дальше сидеть, однако поглощать конфеты уже не хочется»

Если хорошо порыться, можно прочитать не только отзывы об этой диете, но и увидеть результат на фото. Например, на одном из сайтов девушка, возраст, которой 25 лет написала: «Много раз пыталась заняться диетой. И все не получалось. Но, узнав о диете для ленивых все же решилась. В результате похудела на 7 кг». Далее приводится фото результата:

И еще один отзыв от 36 летней женщины-диетика: «Прочитала суть диеты, понравилось. Однако на деле пошло как-то не так. Каждые 5 минут в туалет бежишь, а по утрам опухаешь как алкоголичка. Решила отказаться и подыскать нечто другое».

Отзыв несколько отрицательный, однако на приведенном фото результат все-таки есть. Возможно дама немного не так пила воду, слишком много.

Отзывы о диете для ленивых минус людей после 50 лет

Ниже приведена подборка отзывов с разных сайтов людей, которым уже за 50 и они попробовали эту диету.

«Очень сложно перестраиваться на воду после сока или кофе с чаем. Но привыкаешь. Потеряла уже больше 3 кг. Голода в течение дня не чувствую».

«По утрам ем что-нибудь сладкое. Днем только здоровое и малокалорийное. Поначалу пить много воды было сложно, но потом привыкла. Сытость чувствуется. После первой недели потеряла уже 5 кг».

«В еде себя обычно не ограничиваю, потому с диетами сложно. Но диета «для ленивых» не похожа на другие. Голод не чувствуется и сладкого не хочется. Кожа уже стала несколько ровнее и прыщи пропали».

«Ничего существенного в диете не меняла, стала только перед едой пить воду и не есть после шести вечера. Никаких вредных симптомов нет, нет и побочных последствий».

«Лишний вес давал себя знать давно. Перепробовала все диеты. Остановилась на ленивой, поскольку не надо кардинально менять рацион и готовить чего-то особенного. За две недели я похудела на 11 кг. Результат впечатлил. Правда много воды за раз пить было сложно. Особенно третий стакан, но мотивировало то, что чем больше пью, тем меньше ем».

Ну что же, с отзывами познакомились. Теперь можно приступить к рассмотрению самой диеты.

Основные правила диеты

Вообще, выделяют два варианта ленивой диеты.

Первый: выпивается стакан теплой негазированной воды перед едой с утра, в обед и на ужин. В результате за неделю вы скинете 3 кг.

Второй: непосредственно «диета для ленивых». В день вы должны выпивать 1,5-3 л воды. Это конечно не за один раз. Распределяем их равномерно, примерно 1-2 стакана перед едой. Можно сделать и по другому. Перед завтраком выпивать 250 мл, перед обедом – 500 мл, а перед ужином – 750 мл. В результате вы сбросите до 18 кг за 2 недели.

Что необходимо соблюдать, что бы правильно придерживаться этой диеты и получить хороший результат.

Во-первых, это продолжительность. Две недели, не больше и, тем более, не меньше. Начали диету, будьте добры продержаться на ней ровно 14 дней.

Пить воду только до приема пищи, минут за 20. После и во время еды – не рекомендуется. Вода должна быть негазированная, желательно не из-под крана, комнатной температуры.

Во-вторых, пить надо не залпом, а понемногу, небольшими глотками. Через два часа после еды можно выпить чашечку чая или кофе. Сахар и другие сладости, в том числе мучное – исключаются.

В-третьих, минимизируем потребление соли, которая задерживает жидкость в организме, а так же копченые и соленые продукты.

Соблюдая эти правила вы сможете благополучно достичь желаемых результатов. Хочется отметить рекомендацию, которую советуют всем начинающим. Сразу большой объем воды выпивать нельзя ни в коем случае. Все должно идти постепенно, без резких нагрузок.

Кефирная диета на семь дней минус 7 кг

В основу данной методики похудения легло регулярное употребления кефира — ежедневно вам следует выпивать ровно поллитра этого кисломолочного продукта.Кроме него, разрешены фрукты, минеральная вода, куриная грудка и картофель. Важно помнить несколько простых правил:

Каждый день мы используем комбинацию кефира и только одного из перечисленных продуктов.
Норма потребления продуктов — 400 грамм в день.
Рацион каждого дня разбивается на 6 приемов пищи.
Куриную грудку лучше всего готовить на пару (или отваривать). Ни в коем случае не жарить в масле.
Тот же совет касается и картофеля — его допускать печь, готовить на пару и запекать.
Употребление высококалорийных фруктов и ягод (виноград, банан, манго) запрещено!
В день употребления минеральной воды кефир исключаем.

Приблизительное меню кефирной диеты «Минус 7кг за 7дней»

Первый день. Кефир и 400 грамм отварного картофеля. Второй день. Кефир и 400 грамм куриной грудки Третий день. Кефир и фрукты. Фрукты можно употреблять как в привычном виде, так и в виде фруктовых салатов. Четвертый день. Полтора литра минеральной воды (помним, что кефир в этот день не пьем?) Пятый день. Кефир и фрукты. А почему бы не приготовить себе вкусный кефирный коктейль? Шестой день. Кефир и 400 грамм запеченного картофеля Седьмой день. Кефир и фрукты.

Учтите, что для правильного выхода из диеты первые несколько дней после нее не рекомендуется употребление жирной и тяжелой пищи. Идеально — выходить, добавив в рацион тушеные овощи, нежирные супы, постное мясо. Данная разновидность диеты Минус 7кг за 7 дней не наносит вреда организму, если вы придерживаетесь ее ровно неделю, поскольку в организм поступает достаточное количество белка и витаминов, к тому же постоянное использование кефира способствует выводу из организма шлаков.

Разрешённые продукты для употребления

Главный вопрос любой диеты – какие продукты можно использовать, а какие нельзя.

Ниже в таблице по группам показаны продукты, которые можно есть во время диеты. В колонках справа показано содержание в них белков, жиров и углеводов, а также энергетическая емкость в калориях.

Первая категория – это овощи, зелень и фрукты. Что из этого можно смотрите в таблице.

Следующая категория – мучные продукты, крупы, кисломолочные. Заметьте, что в этой диете предлагается употреблять акациевый и липовый мед.

Далее, переходим к мясу и рыбе. Что из этого можно употреблять на завтрак, обед и ужин.

И, наконец, остались масло, жиры и напитки, естественно, безалкогольные.

Все остальные виды напитков, включая разнообразные соки, морсы и квасы полностью исключаются из рациона.

https://youtu.be/8ATz1WIZ-q0

Меню на каждый день в течение недели

Теперь посмотрим, какое меню из этих продуктов можно составить себе. Меню это лишь примерное, вы можете варьировать. Здесь приведено меню на неделю, вторая неделя – аналогична.

Как видите, ничего особенного здесь нет. Большинство из того что приведено в списке, мы так или иначе, но готовим.

Запрещенные продукты

Что же относится к запрещенным продуктам, рассчитанной на одну неделю? Если вы желаете похудеть на 6 кг за неделю, используя белковую диету, то из рациона следует исключить такие продукты:

на протяжении всей недели категорически запрещено употреблять алкоголь, даже красное вино;
свекла;
кукуруза, в которой содержится много углеводов;
бобовые;
консервирования, как домашние, так и фабричные;
соки, как натуральные, так и фабричные, компоты, фреши и т.п.
крупы;
мучная продукция;
печень;
орехи.

Запрещены к употреблению также сладости, конфеты, печенье, торты, рулетики, мясные гарниры, сало и т.п. Чтобы не ошибиться, следует составить для себя меню на неделю и только его и придерживаться. В таком случае можно говорить о получении 100% эффективности методики. Исключив такие продукты, достаточно проблематично доживать до утра, так как какой бы ни была подготовка к диете, а организм все равно будет требовать вкусную и не совсем здоровую пищу. Как быть в таких случаях? Для этого имеются следующие рекомендации:

ложиться спать пораньше, то есть не ждать ужина до 19 часов, а покушать в 17.00 и через часик ложиться спать.
чтобы не искушать душу, следует еще до начала диеты очистить холодильник от всех запрещенных продуктов и оставить только фрукты, яйца и кефир.
не посещать такие заведения, как рынки, супермаркеты или рестораны, где достаточно одного взора, чтобы не удержаться и принести домой полные сумки еды.

На основании данных рекомендации и должна начинаться недельная белковая диета, позволяющая похудеть на 6 кг.

Отличие и особенности для тех, кому за 50

Как уже говорилось ранее, за 50 организм уже работает несколько по иному. Если в 20 и 30 что-то можно есть, пусть даже в рамках диеты, то в 50 это может быть и противопоказано. Да и сам организм попросту может не воспринять ту или иную пищу. Здесь диета строится уже по принципу медленное снижение веса, но целенаправленное. Нельзя уже использовать в приготовлении низкокалорийные продукты. Придется добавлять витамины, а баланс углеводов и белков должен быть соответственно 30-35% и 15-20%.

Вообще, оптимально в этом возрасте сбрасывать 3-4 кг. Необходимо удалить из рациона такие продукты, как колбаса, жирное мясо и птицу, копченые продукты, молочные и кисло-молочные продукты, в которых высокий процент жирности. А вот рыба и морепродукты – необходимы.

Жареные блюда так же противопоказаны. Только отварное или приготовленное на пару.

Помидорная диета: правила

Есть несколько важных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы диета на помидорах была по‑настоящему эффективной. Во‑первых, важно употреблять только свежие томаты: в жареном виде они теряют свои полезные свойства. В крайнем случае, можно иногда переходить на отварные или запеченные овощи, но основу диеты должны составлять именно сырые, свежие помидоры.

Во-вторых, важно чистить зубы после каждого приема пищи. Дело в том, что агрессивные кислоты, содержащиеся в помидорах, могут повредить зубную эмаль. В обычной жизни мы едим помидоры не в таких больших количествах, чтобы вред был заметным, а вот помидорная диета может повредить здоровью зубов и десен, если не принять дополнительных мер.

Отзывы от похудевших до и после

Что бы более наглядно понимать, каков результат диеты посмотрите несколько фото до и после.

Или вот такое фото.

Как видите, разница налицо, точнее на фигуре. Меняется не только комплекция, но вместе и с ней размер одежды.

Отзывы и рекомендации врачей

В большинстве своем диетологи отзываются о диете вполне положительно, не считая ее слишком вредной. Однако доходить в применении этой диеты до фанатизма не советуют. Садиться практически на одну воду — пользы не будет.

«Рекомендую диету для ленивых в первую очередь тем людям, которым надо сбросить вес перед отпуском или каким-либо событием. используя методику этой диеты можно значительно похудеть, но не стоит соблюдать ее дольше рекомендованного срока». Ирина, специалист по питанию.

Некоторые диетологи считают, что пить надо только тогда, когда возникает жажда. Излишек же воды приводит к отекам. Поэтому, прежде чем сесть на диету необходимо посоветоваться с врачом, подходит ли вам эта диета.

«Ленивая диета предназначена для тех, у кого не хватает времени на создание собственного меню. Ее могут соблюдать все, кто мечтает о красивой фигуре. Однако, если вы почувствовали ухудшение самочувствия, необходимо сразу же ее прекратить». Виктория, диетолог

Так же врачи советуют во время диеты принимать комплексы поливитаминов. Это связано с тем, что вода вымывает кальций и другие полезные вещества.

Противопоказания и возможный вред

Экспресс-диета имеет свои противопоказания, при обнаружении которых запрещено использовать такой метод похудения. Но разрешается подыскать что-то другое, более щадящее для организма. Итак, к противопоказаниям белковой экспресс-диеты относятся следующие факторы и заболевания:

проблемы с обменными функциями организма;
наличие онкологических заболеваний;
проблемы с ЖКТ и системой пищеварительного тракта;
заболевания печени и почек;
при выявлении острого вирусного инфицирования;
наличие заболеваний сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

Также запрещается такая диета беременным женщинам и кормящим мамам. В случае индивидуальной непереносимости системы, лучше не пробовать, так как последствия могут быть не самыми приятными. Поэтому прежде чем приступить к данному способу похудения, следует посетить врача и убедиться в отсутствии вышеуказанного перечня заболеваний.

Рецепты примерных блюд для диеты

На последок рассмотрим для примера несколько рецептов, которые можно использовать при применении данной диеты. Вы можете готовить на их основе, а можете придумать что-то свое похожее.

Первый рецепт очень интересен. Это овсяной блин.

Для приготовления понадобится:

овсяные хлопья – 3 ст. л.;
молоко — 3 ст. л.;
куриное яйцо — 1 шт.

В блендере хлопья измельчаются, добавляется молоко и яйцо. Все хорошо перемешивается.

Разогреваем сковороду, начинаем жарить блины.

Готовые круги складываем на тарелку. Их можно есть просто такими, а можно сделать начинку. Для нее подойдут любые овощи и фрукты, которые разрешены по диете.

Приготовив начинку, заворачиваем ее в блин и подаем на стол.

Из курицы можно приготовить вкусный рулет.

Ингредиенты:

филе курицы — 300 г;
яйцо (перепелиное) – 6 шт.;
соль и перец – по вкусу.

Филе промывается и сушится. Далее отбиваем его с двух сторон, солим и перчим (соли много не кладем).

Варим яйца, режем на кружочки и раскладываем по краю филе. Теперь сворачиваем мясо рулетом и кладем в посуду для запекания. Духовку разогреваем до 180 °С, ставим в нее рулет. Время выпечки – полчаса.

По истечении времени достаем рулет и с аппетитом его едим.

Еще один рецепт – перец фаршированный курицей и говядиной.

Для его приготовления возьмем:

перец болгарский — 500 г
куриное филе — 150 г
телятина — 150 г
рис пропаренный — 60 г
морковь — 1 шт.
лук — 1 шт.
помидор — 1 шт.

Перец моем, удаляем семена. После чего кладем его в кипящую воду и варим 3 минуты. Мясо нарезается на небольшие кусочки, нарезается помидор и лук, мелко. На терке натираем морковь.

Вначале на сковородке обжариваем лук и морковь. Потом добавляем куриное филе, телятину и помидоры. Обжариваем еще минут 7.

Начинку кладем в перец. Готовый продукт запекаем в духовке при 180 °С 35 минут.

После этого подаем на стол. Приятного аппетита!