Рисовая диета для похудения - 10 кг за неделю и чистый от солей организм

Общая информация

Рисовая диета на неделюподойдет тем, кто желает очистить свой организм от лишней жидкости и накопившихся шлаков. Она обладает массой достоинств. Во-первых, рис полностью покрывает суточную норму углеводов. Во-вторых, при таком режиме питания вы не будете испытывать чувство голода.
Какой же результат позволяет получить рисовая диета? 10 кг за неделю могут сбросить те, у кого много лишнего веса. Главное правило – употреблять сырой или недоваренный рис. О том, какими продуктами его можно дополнить, мы расскажем чуть позже. Наилучшие результаты в аспекте снижения массы тела показал коричневый рис. Он должен быть необработанным, с оболочкой. В таких зернах сохраняется максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительных волокон.

Можно ли есть вареный рис при белковой диете

Можно ли есть вареный рис при белковой диете – это часто встречающийся вопрос, который задают те, кому существенно не хватает углеводов при таком питании. Ведь рацион белковой диеты преимущественно состоит из продуктов, богатых белком, таких как рыба, постное мясо, яйца, творог, кефир и другие.

Белковые диеты довольно популярны, за счет того, что чувства голода на них худеющие не испытывают, а вес теряют сравнительно быстро, но какой ценой? Если интересно, то загляните сюда.

Предостережение

Употребление только риса в течение недели способно привести к запорам и нарушению работы ЖКТ. Рис является продуктом, закрепляющим стул, поэтому если вы решились на данную монодиету, рекомендуем употреблять больше жидкости, фруктов и овощей. Избитая фраза «обязательно проконсультируйтесь с диетологом» тут не работает, так как ни один специалист не поддержит использование своим пациентом несбалансированной монодиеты.

Использование рисовой диеты обусловлено лишь положительным опытом некоторых людей, которые испытали ее на себе и добились положительных результатов. Это совсем не значит, что данная диета подходит всем, и все смогут сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья.

Рисовая супер-диета: что можно есть

Что нужно учитывать при составлении меню? Рис является главным, но не единственным продуктом. Лучше всего использовать коричневый сорт. Его калорийность в 100 граммах составляет всего 109 ккал.

Для успешного снижения веса и выведения шлаков из организма необходимо соблюдать питьевой режим – 2-2,5 литра жидкости в сутки. Это может быть травяной или зеленый чай (без подсластителей), обычная вода или яблочный сок, разведенный водой. При недостаточном поступлении воды в организм возможен запор.

Рисовая диета допускает использование минимального количества соли. Ее добавляют в пищу перед употреблением. Во избежание проблем со здоровьем следует принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие калий. Этот элемент обеспечивает нормальную работу сердца.

Существует несколько вариантов рисовых диет. Каждый из них предусматривает свой список разрешенных продуктов. Наилучшего результата позволяет добиться жесткая рисовая диета (10 кг за неделю). Но мало кто из девушек выдерживает рацион, состоящий только из риса. Однако его можно разнообразить двумя-тремя зелеными яблоками.

Выбор сорта риса

Белый шлифованный рис. После шлифовки он теряет отрубевидную оболочку, а вместе с ней и множество полезных веществ. Из-за этого калорийность продуктов повышается до 350 ккал на 100 г.
Белый пропаренный рис – отличная замена предыдущему виду. После обработки горячим паром полезные вещества внутри продукта сохраняются. Такой рис легко готовить, он получается прозрачным и рассыпчатым.
Бурый рис привлекает наличием отрубевидной оболочки, и в нем сохранены витамины, аминокислоты, медь, йод, фосфор, цинк и т.д.
Красный рис идеален для диетического питания. Это разновидность неочищенного риса.

Предлагаем ознакомиться Диета при высоком сахаре в крови: меню на неделю и список продуктов
И еще одно правило – рис во время данной диеты нужно употреблять не конца приготовленным, то есть полусырым.

Различные диеты

Во время любой диеты важно неукоснительно соблюдать ограничения в употреблении различных продуктов.

Низкоуглеводная диета и рис

Сегодня все более популярными становятся варианты с небольшим содержанием углеводов. Низкоуглеводная диета и рис часто используются при повышенном давлении, лечении ожирения и сахарном диабете.

Применяют такой метод и спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, с целью уменьшения жировой прослойки и придания телу желаемого рельефа за счет увеличения мышечной массы.

Чтобы повысить эффективность метода, делают разгрузочные дни. К гарниру из риса добавляют морепродукты, нежирные сорта рыбы (тунец, сельдь, лосось и т. д), отварное мясо говядины, индейки, курицы. Такого рациона нельзя придерживаться слишком долго, поскольку организм в этот период не получает достаточного количества необходимых веществ.

Диета без соли

Процесс очищения с помощью данного метода рассчитан на 2 недели. Пакет крупы высыпают в кастрюлю и заливают холодной водой, ежедневно промывая зерна 20 минут в день. Через неделю, когда вода станет совсем прозрачной, рис вынимают, просушивают, кладут в бумажный пакет и помещают в темное место. Берут небольшую порцию и готовят без соли, периодически помешивая.

Можно добавить в кастрюлю немного рисовых отрубей, если не удалось купить коричневый сорт. Вместо варки допускается на 15-20 минут залить крупу кипятком.

При диете для похудения хорошо использовать следующий способ. Берут столько зернышек риса, чтобы их число совпадало с количеством полных лет, тщательно промывают и едят натощак, не запивая водой. После этого в течение 3 часов нельзя употреблять пищу и пить воду.

Затем едят привычные блюда, из которых рекомендуется исключить животные жиры, картофель, макароны и другие продукты, содержащие крахмал.

После 19 часов можно пить некрепкий кофе и чай без сахара и есть овощи. В первые 2 дня бывает трудно проглотить зерна, но потом организм приспосабливается, и процесс намного упрощается. Сырая крупа отлично выводит токсины, приводит в порядок обмен веществ и стабилизирует деятельность кишечника.

Рекомендуем ознакомиться Польза стручковой фасоли

Запрещенные продукты

А вы знаете, кто является главным врагом стройной фигуры? Конечно же, фаст-фуд. Картошка фри, гамбургеры и пицца – все это содержит огромное количество углеводов и холестерина. Поэтому на время диеты о фаст-фуде надо забыть.

Откажитесь от таких продуктов, как:

орехи;
бобовые;
хлеб и булочки;
консервы;
жирное мясо и рыба;
кофе.

Название «рисовая» диета не говорит о том, что в рационе могут быть только блюда из этой крупы. Допускается добавление фруктов. Хотя диетологи говорят о том, что наилучших результатов можно добиться, если есть только рис и пить много воды. Кроме обычной воды, можно вводить в рацион морсы, компоты, чаи и пр. Допускаются и овощи, но только в отварном виде. Более наглядно разобраться поможет меню на 7 дней в рамках рисовой диеты.

День недели	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	Отварной рис – 200-граммовая порция, заправить цедрой лимона	Овощной бульон (без картофеля), порция риса, заправленного оливковым маслом с зеленью, салат из св. овощей – 150 г	Стакан овощного бульона и рис на пару с морковью
Вторник	Отвар. рис, заправленный ложкой нежирной сметаны и зеленью, апельс. – 1 шт.	Овощ. бульон – 150 мл, отвар. рис – 150 г	Овощи на пару – 150 г, отвар. рис без заправки – 150 г
Среда	Отвар. рис – 100 г, грейпфр. – 1 шт.	Рис с грибами (тушить) – 150 г, салат из помид. И огурц. – 100 г, бульон из овощей – 1 стакан.	Брокколи на пару – 150 г, отварю рис – 150 г
Четверг	Отвар. рис – 50 г, заправить лимонным соком и тертым яблоком, зел. Чай – 1 ст.	Отвар. рис с овощами – 150 г	Рис, пропаренный с морковью – 150 г
Пятница	Отварю рис, заправленный сметаной – 100 г, апельс. – 1 шт.	Рис отвар. – 150 г, кабачок пропарен. – 100 г	Рис с морковью – 200 г
Суббота	Рис с изюмом – 100 г, кефир – 1 ст.	Рис отвар. – 150 г, помидор – 1 шт., несколько листьев салата	Груша – 1 шт., отвар. рис – 150 г
Воскресенье	Отвар. рис – 150 г, яблоко – 1шт.	Рис с кабачком – 200 г, листья салата	Отвар. рис – 150 г, грецкий орех – 4 шт., кефир – 1 ст.

Данная схема питания позволит сбросить 10 кг за неделю только при условии большого избыточного веса. А в среднем можно потерять при таком рационе от 4 до 7 кг. Но если вам все же необходимо избавиться именно от 10 кг и в столь короткие сроки, как одна неделя, придется прибегнуть к жесткому варианту.

Рис важно правильно готовить. Мало просто отварить его. В идеале вы должны замачивать продукт на ночь в обычной воде. После того как до утра из риса выйдет клейковина, можно залить его водой в пропорции 1 часть крупы и 2 части воды. После закипания проварите его еще 10 минут.

Предлагаем ознакомиться Навести порчу на фото похудение

Рис привлекает многих гурманов тем, что его легко сочетать с разными продуктами. Например, он идеально подходит как к мясу и рыбе, так и к фруктам, овощам, сухофруктам, сиропам и т.д. Самое главное – выбирайте нежирные продукты.

Рис либо гречка

Часто худеющие задают вопрос о том, что полезней и как выбирать данные продукты с максимальной пользой для организма.

Гречка, безусловно обладает минимальной питательностью и клетчатки в ней достаточно. Однако у риса тоже есть ряд положительных сторон. Основное из них то, что он идеально сочетается с множеством продуктов.

Есть рис для похудения можно:

с соевым соусом (это невероятно важно, так как большая часть диет предусматривает питание без соли);
с овощными соками — с морковным и томатным;
со всевозможными овощами и даже фруктами (он будет в одинаковой мере вкусным в блюдах и с морской капустой, и с изюмом);
со всеми видами говядины и рыбы.

Еще по теме >> Худеем съедая имбирь и мед: правильно едим для похудения
Такая многофункциональность данного злака завоевала рису особенную популярность у сбрасывающих вес. Худеющие отлично понимают, в какой степени затруднительно бывает безопасно объединить основной продукт диеты с другими. Безусловно, что при подобном многообразии использования банальный рис не так быстро надоедает.

Жесткая диета на рисе

Это подходящая схема для экстренного похудения. Например, через неделю вам предстоит важное мероприятие, и необходимо срочно привести себя в форму. Такой способ может негативно отразиться на здоровье, настроение снизится, может дать сбой желудочно-кишечный тракт. Но все же многие выбирают для себя именно его.

Жесткий вариант имеет более мягкую вариацию на 7 дней. Каждый день нужно отваривать 400 г риса, но при этом не использовать соль, приправы, специи. После этого весь объем продукта делится на 5 приемов пищи и употребляется в течение дня. Можно добавить куриное филе отварное, фрукты или натуральный нежирный йогурт, но не более того.

Выбирая тот или иной режим питания, нужно учитывать свой вес и состояние здоровья. Хорошо, если вы заранее проконсультируетесь у врача. Сила воли в этом деле тоже играет не последнюю роль. Не каждая девушка способно продержаться неделю на одном рисе или фруктах. Ниже представлены варианты рисовой диеты. Возможно, какой-то из них подойдет именно вам.

Нужно срочно похудеть к важному событию или началу пляжного сезона? Тогда вам подойдет рисовая диета. 10 кг за неделю уйдут безвозвратно. От вас требуется сила воли и четкое соблюдение рациона. По сути, это монодиета, ведь единственным продуктом в ней является коричневый рис. Суточная норма – один стакан.

Польза и вред бурого риса для похудения

Снижению веса способствует уменьшение калорий, поступающих в организм человека. Белая крупа практически не приносит результата, поскольку гликемический индекс в ней превышает норму. Иначе обстоит дело с коричневым сортом, который содержит:

растительный белок, хорошо усваиваемый организмом;
магний, стабилизирующий работу нервной системы и предотвращающий заболевание диабетом;
клетчатку, способствующую быстрому насыщению и очищению;
калий, нормализующий деятельность сердца и избавляющий от отеков путем выведения из организма лишней жидкости;
минеральные масла, приводящие в норму уровень холестерина;
витамины группы В.

Рекомендуем ознакомиться Шалфей помощник в гинекологии
Употреблять такую крупу рекомендуется в ограниченном количестве. Польза и вред готовых блюд зависит от того, правильно ли они приготовлены и с какими продуктами сочетаются.

Бурый рис способен оказать желаемый эффект, если к гарниру подавать белое мясо, морепродукты, фрукты, овощи и птицу.

Однако диета на рисе имеет недостаток: полученный результат не настолько устойчив, как ожидает человек, мечтающий сбросить лишний вес.

Нельзя длительное время применять данный способ похудения, т. к. это может привести к нежелательным последствиям:

недостатку кальция в организме, что чревато общим недомоганием, ухудшением состояния зубной эмали, костей, ломкостью ногтей;
нарушению деятельности желудочно-кишечного тракта;
нехватке белков, жиров, витаминов и микроэлементов.

Злаки усваиваются медленно, поэтому желательно последнюю порцию риса употреблять не меньше чем за 4 часа до сна.

«5 объемов»

Правила этой диеты просты. Ставим на стол пять стаканов. В каждый из них насыпаем по две столовые ложки коричневого риса и вливаем двести миллилитров воды. Можно теплой, но не горячей. В течение четырех суток меняем воду в стаканах. А на пятые сутки поступаем следующим образом. Сливаем жидкость из первого стакана, а рис съедаем, не отваривая. Что дальше?

Для получения максимального эффекта надо есть набухший рис натощак. Затем можно питаться в привычном режиме. Речь идет о здоровой пище, а не о копченостях, соленьях и фаст-фуде. Длительность диеты «5 объемов» составляет 14 дней. За это время вы получите видимый результат.

Разнообразие диет с участием риса

Диет на рисе очень много, рассмотрим самые популярные из них.

Жесткая диета

Во время диеты нужно есть только коричневый рис

Данный тип диеты с рисом существует на случай экстренного похудения. Если у вас впереди состоится какое-то важное событие, а времени осталось катастрофически мало, то подобная диета станет вашим спасением. И всего за неделю при условии реального лишнего веса вы сможете избавиться от 10 килограмм. Главным условием данного рациона станет тот факт, что в течение недели вы будете есть только строго коричневый рис, в день его нужно употреблять не более 1 стакана. Причем в данный период диеты вам противопоказаны любого вида физические нагрузки.

5 объемов

Данная диета также основана на рисе, но она немного своеобразна. Вам необходимо взять 5 пустых стаканов и поставить их на стол, затем в каждый из них положить по 2 ложки коричневого риса и залить водой. Вода не должна быть горячей, лучше взять теплую или комнатной температуры. Каждый деть в период, равный 4 дням, необходимо менять воду в стаканах, а на 5 день берем первый стакан, выливаем воду и ваш обед готов. Данный рис необходимо съесть за один раз, затем данный стакан вновь заполняем 2 ложками риса и заливаем водой, на следующий день ту же операцию проделываем и со вторым стаканом, съедая готовый рис. Лучше всего делать это на пустой желудок, чтобы эффект был ощутимее. Самое главное, что дальше вы можете питаться, как обычно, но при условии, что пища будет здоровой. Для достижения желаемого результата обычно достаточно 2 недель данного режима питания.

Легкая диета

На меню щадящей диеты можно добавлять овощи

Данный тип диеты является достаточно щадящим, потому что помимо риса за сутки позволяется употребить еще и мясо, рыбу или же овощи. На подобном питании есть специальный вариант приготовление максимально полезного риса. Необходимо сырой рис положить в емкость и залить его яблочным соком и водой, оставить его желательно на несколько часов, не менее 2. Потом спустя необходимое время жидкость нужно слить, а рис поставить варить, при этом добавив туда мясо или рыбу вместе с овощами. Кроме данного блюда диета также разрешает и употребление прочих фруктов.

Очищение на рисе

На рисе можно устраивать разгрузочные дни или же дни очищения. В интернете очень много информации именно о данном типе очищения, потому что рис весьма благотворно влияет на организм и позволяет ему избавиться от вредных веществ и лишней жидкости.

На рисе можно устраивать разгрузочные дни

Для очищения организма вам нужно в течение 3 дней питаться только одним рисом, не забывая и про потребление большого количества воды.

Готовить рис тоже нужно по-особому: взять рис, тщательно промыть его водой, поставить на огонь и залить водой вновь. Варить его нужно всего 5 минут, данной пищей нужно питаться 3 раза в день на протяжении 3 дней. Лучше всего завтрак проводить в 9 утра, обед – в 2 часа дня, а ужин устроить в 6 часов вечера.

Важно запомнить, что после того, как вы поели рис, несколько часов запрещается пить воду и другую жидкость, потому что в этот период в организме происходит процесс очищения от шлаков и токсинов, которые скопились в вашем кишечнике.

Рисовая диета. Польза

Рис не только помогает эффективно худеть, но и является достаточно полезным для организма в целом.

Польза рисовой крупы

Полезные свойства риса:

Человеку необходимо ежедневное потребление углеводов, которые и содержатся в рисе в достаточном количестве.
Рис содержит большое количество витаминов, принадлежащих к группе В. Данные витамины помогают нервам нормально функционировать.
Также рис содержит и лецитин, который положительно влияет на работу интеллекта.
Еще рис полезен и тем, что содержит в своем составе железо, йод, фосфор, кальций.
Еще рис способен дать организму небольшое количество цинка.

Противопоказания и минусы рисовой диеты

Ожидают рождения ребенка или кормят малыша грудью.
Имеют нарушения обмена веществ.
Имеют проблемы с ЖКТ.
Имеют нестабильный уровень сахара в крови.

Предлагаем ознакомиться СПОРТ БЕЗ ПП* НЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТОВ!

После окончания диеты очень важно не возвращаться к прошлому рациону. Необходимо придерживаться принципов правильного питания, пить много воды и 1 раз в неделю устраивать рисовый разгрузочный день. В рамках такого дня нужно 500 г риса отварить и употреблять небольшими порциями, примерно по 3 ст. л. за раз.

Сколько кг Вам удавалось сбросить благодаря рисовой диете?

Диета на 7 дней

Рисовая диета на 7 дней отличается разнообразием рациона и сбалансированным составом, что позволит уменьшить вес. В нижеприведенной таблице предлагается меню рисовой диеты на неделю.

День	Завтрак	Обед	Ужин
Первый	Рис + ст. л. сока лимона, Чай зеленый.	Каша рисовая + ст. л. растительного масла в качестве заправки, Бульон на овощах, Салат из овощей, чай из шиповника.	Рис, блюдо из тушеных кабачков (50 г), Морковь тушеная, Чай из мяты.
Второй	Салат из фруктов (100 г), Рис + цедра цитруса, цитрус.	Суп с овощами (100 г), Рис, Чай из шиповника.	Рис + брокколи, Чай на травах.
Третий	Рис + корица (ч. л.),	Рис, Салат из редиски и салата, Чай из шиповника.	Рис + мед (запеканка), чай с мятой.
Четвертый	Рис + изюм, Яблоко, чай зеленый.	Рис + отварная рыба (50 г), Чай зеленый.	Рис + овощи, Чай из мяты.
Пятый	Рис + орехи (2), Каша из хлопьев миндаля (50 г) на молоке.	Рис + грибы (запеканка), Салат (помидоры + зелень + ст. л. масла), Чай зеленый.	Рис + рыба, чай из мяты.
Шестой	Рис с добавлением орехов (4) и фиников, Груша.	Бульон овощной (100 г), Рис с маслом растительным (50 г), Лимонно-медовый напиток.	Сто грамм отварной рыбы, Чай из мяты.
Седьмой	Рис с орехами, яблоком, изюмом и инжиром, Чай из шиповника.	Рис + фасоль по 100 г, Салат из зеленушки без добавления масла (100 г), Чай зеленый.	Рис + олива (50 г) + масло подсолнечное (5 г), Чай из мяты.

Результаты

После гормонотерапии я набрала с десяток лишних килограммов. Поэтому решила выбрать какую-то строгую и эффективную диету. Остановилась на этой. Я худела на рисе в течение 2-х недель. Было сложно и спустя неделю уже совсем невкусно… Однако результат того стоит — минус 8 кг. Я очень довольна. Илона, 34 года

Я пробовала недельную диету на рисе, но это оказалось чревато для моего кишечника, появились запоры. Пришлось прервать систему раньше. Получилось около 5 дней. Результат — 3 кило. Неплохо, по-моему. Теперь практикую разгрузочные рисовые дни — отличный способ поддерживать тело в тонусе! Кристина, 28 лет

За 3 дня я похудела на 2 кило. Правда, через некоторое время они вернулись. Вполне эффективная монодиета — можно пробовать. Анна, 45 лет

Рисовая 3, 7 или 9-дневная диета считается одной из самых эффективных методик питания по снижению веса. Результативность уникальной методики поразит вас.

Жесткая монодиета требует невероятной силы воли, но при этом гарантирует отличный результат. Всего за 3 дня вы избавитесь от 3-4 кг. Более интенсивное похудение начнется на пятые сутки. Врачи не рекомендуют придерживаться монодиеты более 7 дней. В противном случае не удастся избежать проблем со здоровьем.

Теперь другой вариант – легкая рисовая диета. 10 кг за неделю сбросить она не обещает, но зато помогает избавиться от шлаков и отеков. Никакого чувства голода! Придерживаясь такого питания в течение 10 дней, вы скинете 4-5 кг. Согласитесь, что это неплохой результат.

Как приготовить злак для похудения

Как правильно приготавливать настоящий рис, понимает не каждая хозяюшка. Как готовить злак для похудения, для того чтобы он был предельно полезным, подсказывают труды китайских мудрецов.

Китайские советы гласят:

злак можно и полезно употреблять в сыром виде, по несколько штучек намоченных зерен на голодный желудок;

Рис можно есть при похудении, но необходимо готовить его в замоченном варианте и в большом количестве воды (а не 1:2, как мы готовим), таким образом достигается наибольшая плотность полезных веществ в зерне, дающих возможность похудеть без вреда для здоровья.

Методов вымачивания крупы имеется несколько. Крупу можно заливать чуть горячей либо ледяной водой, оставляя на 12 часов.

У риса оболочка стает довольно мягкой, однако изнутри крупа абсолютно сырая.

Еще по теме >> Худеем правильно: можно ли овсянку при похудении?

вареный — отлично наполняет желудок на протяжение дня, является базой диетического питания;
пропаренный — данный метод является средним вариантом между основными.

Следует понимать, как верно запаривать и как вымачивать злак, для того чтобы пользы от данного продукта было более, чем ущерба.

Запаривать его весьма просто. Нужно залить рис горячей водой (около 90 градусов) и настоять 30 мин.

С помощью данного удивительного злака возможно не только откорректировать лишний вес, но он также полезен для очистки организма от шлаков и улучшения перистальтики кишечного тракта.

Среди этого изобилия рецептов и диет вовсе вовсе не легко сделать свой выбор. Тот или иной сорт лучше, что правильнее — необработанный либо варенный злак.

Рисовая диета для похудения: отзывы

Что же говорят девушки? Удалось ли им снизить вес благодаря рисовой диете? Чтобы понять это, достаточно прочесть отзывы. Большинство барышень остались довольны полученными результатами. В среднем им удалось сбросить 7-8 кг за неделю жесткой монодиеты. Другие девушки предпочти щадящий режим питания. Поэтому их результаты выглядят скоромнее – 2-3 кг за 7 дней.

Отрицательные отзывы тоже поступают, но в минимальном количестве. В них дамы жалуются на постоянное чувство голода и однообразный рацион. Кому-то из них не хватило силы воли для получения желаемых результатов.

Видовое разнообразие, 5 рисовых диет

Теперь о видах. Как всегда, диетический рынок разнообразен и предлагает массу вариантов:

Разгрузочный день. В чём суть: за весь день небольшими порциями, буквально в 2-3 ложки за один присест, съедается 500 г отварного риса, и ничего больше есть не нужно. В перерывах можно пить рисовый отвар или кисель. Рис стоит подготавливать с вечера: заливать холодной водой и оставлять так на ночь, а утром менять воду и отваривать. Такая разгрузка призвана помочь пищеварению, убрать чувство тяжести в животе, подстегнуть метаболизм и вывести токсины. Какая крупа лучше справляется с разгрузкой – рисовая или гречневая – каждый выбирает сам.
Рисовая монодиета на 3 дня. По сути, та же разгрузка, только трёхдневная. Всё, что можно – рисовая каша (на молоке или воде – не принципиально), рисовые кисели и в перекусы сырые овощи (обязательный момент, иначе с унитаза будет не слезть – запор гарантирован). Есть легенда, что, если продержаться на таком питании неделю, похудеть удастся на 10 кг и без вреда для здоровья. Надеюсь, вы тоже сейчас скептически улыбаетесь.
Диета на 7 дней. Всю неделю по утрам обязательно нужно съедать порцию (100-150 г) рисовой каши на воде – запаренной с вечера, не солёной, безо всяких добавок. И затем – обычное диетическое меню – нежирный белок, овощи, фрукты. И очень приветствуется томатный сок.
Диета на 9 дней. Иначе – кефирно-рисовая. На день выделяется литр кефира и те же полкило риса. И больше ничего – все 9 дней.
Рисовая диета на 40 дней. Аналогичная схема питания, только здесь отваривается полкило риса и съедается в течение всего дня, а дополнительно можно не более 200 г остальных продуктов (нежирного мяса, рыбы, яиц, овощей и фруктов). Можно делать диетический салатик: рис, курица, яблоки, зелень. И как можно больше воды – не менее 2 литров.

По аналогии с недельной диетой есть система очищения организма на 5 дней.

Понадобится 5 баночек. Необходимо их пронумеровать, чтобы не путаться. Засыпаем в баночку №1 рис (300 г), заливаем холодной водой и убираем в холодильник. На следующий день меняем воду в этой баночке и заливаем рис в баночке №2. На третий день – то же самое: меняем воду в ёмкостях №1 и 2, и заливаем №3.

Прошло 5 дней – у нас готова к использованию первая баночка. Съедаем её содержимое (не варим, прямо так) – треть натощак (после ничего нельзя есть 2 часа), а остальное по паре столовых ложек в течение дня за полчаса до приёма пищи. И так остальные дни: на каждый день – своя баночка.