Эффективен ли жиросжигающий коктейль из кефира, корицы, имбиря, красного переца? Каковы отзывы?

Жиросжигающий коктейль из кефира с корицей и красным перцем

Бодрящий вкус этого коктейля не оставит равнодушным ни одного настоящего гурмана. Сочетание ароматной корицы и жгучего перца обогащают кефир новыми вкусами и усиливают его благотворное воздействие на организм. Для приготовления напитка в блендере следует приготовить такие составляющие:

• 200 мл кефира;
• по щепотке имбиря, корицы и молотого красного перца;
• 2 ст.л. воды (минеральной).

Время приготовления напитка: 10 минут.

Калорийность: 50 ккал/100 г.

Специи размешать в воде и залить кефиром. Остроту можно варьировать исходя из собственных предпочтений. Такой коктейль не только борется с жировыми отложениями, но и наполняет энергией не хуже чашки кофе.

Кефирно-имбирный коктейль

Сочетание кефира со свежим имбирем не только улучшает основные обменные процессы в организме, но и притупляет чувство голода. Приготовить коктейль с имбирем и кефиром для похудения, который можно использовать в качестве замены ужину или устраивать на нем разгрузочные дни, просто. Понадобятся всего два компонента:

• 1 ст. кефира.
• корень имбиря (около 2 см);

Время приготовления: 10-12 минут.

Калорийность напитка: 50 ккал/100 г.

Имбирь очистить и натереть на терке. Смешать в чаше блендера кефир комнатной температуры и имбирь, хорошо взбить. Пить каждый день в течение месяца. За это время можно без труда избавиться от 3-4 лишних килограмм. После недельного перерыва повторить курс.

Кефир для похудения — эффективное жиросжигающее средство

Корень имбиря почистить и натереть на мелкой терке. Добавить в кефир имбирь и корицу, хорошо перемешать и дать настояться четверть часа.

Для напитка можно использовать также сухой порошок или выжатый сок корня имбиря. Отруби, как и корица не только притупляют чувство голод, но и выводят из организма шлаки и холестерин, оказывая действие схожее с эффектом лактобактерий.

Добавить все ингредиенты в кефир, перемешать и дать настояться минут. Напиток с отрубями — отличный способ контроля чувства голода во время диеты.

Практически меню любой диета содержит нежирный кефир. Кефир отлично восстанавливает микрофлору кишечника. Вы забудете о метеоризме, болях в животе, но главное, вы похудеете. Кефир для похудения — это отличный выбор. Также кефир имеет бесценное дезинфицирующее свойство и способен лечить воспаления кишечника.

Яблоки помыть и натереть на крупной терке, смешать с кефиром и корицей и дать настояться 20 минут. Такое блюдо может стать низкокалорийной альтернативой привычным десертам.

Тандем петрушки и корицы — гарантия получения мощного очищающего средства. Петрушку и сельдерей мелко нарубить или пропустить через блендер.

Кефирные коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях по любимому рецепту — это невероятно питательно и вкусно. Они прекрасно дополнят любую диету, привнесут разнообразия в ваш рацион, и помогут избавиться от лишних сантиметров в проблемных местах. Цель любого жиросжигающего коктейля — помочь организму стать здоровее.

Смешать все с кефиром и корицей и дать настояться 15 минут. Мед растопить и смешать со всеми остальными ингредиентами. Натуральный мед уменьшает степень агрессивного воздействия корицы и имбиря на слизистую желудка, повышает иммунитет, борется с бессонницей.

Питательность коктейля позволяет использовать кефир с корицей и медом в ходе разгрузочных дней. Это — эффективный напиток, позволяющий значительно ускорить метаболизм и улучшить кровообращение.

В чем заключается положительное влияние кефирных напитков на организм?

Рецепт имеет самое большое количество противопоказаний: от повышенного давления до проблем с ЖКТ. Также можно использовать мелко нарезанные огурцы, зелень. Все это перемешать с низкокалорийным кефиром. Приготовьте продукт на целый день и ешьте только его. И, безусловно, с использованием яиц, сроки вашего похудения значительно отодвинуться.

Свекла обладает слабительным действием, насыщает вашу кровь железом. Кефир в сочетании со свеклой становиться просто манной небесной для вашего кишечника. Для тех, кто страдает запорами это превосходный способ восстановить нормальное пищеварение. Этот способ похудеть считается моно диетой. Суть рецепта похудения в том, что с вечера стакан гречки необходимо залить нежирным кефиром и поставить в холодильник.

В рацион ежедневного питания можно заменить кефир кипятком. Надо заметить, что гречка — это одна из самых удивительно полезных каш. Количество витаминов и микроэлементов просто поражает воображение.

Навигация по записям

Состав белка таков, что гречку можно считать полноценной заменой мясу. В соединении с кефиром гречка способна не только накормить ваш организм, но и подлечить его. А достаточно количество магния позволит без нервов перенести эту моно диету. Как правило, на этой диете сидят до 5 — 7 дней.

Гарантированная потеря от 5 кг за неделю.

И, конечно, корица. Эта комбинация приправ отлично сжигает внутренние жиры. Корица — достаточно известное средство, которое применяют в диетах. К тому же, корица обладает профилактическим свойством предупреждать рак. Что бесценно само по себе.

Коктейль из свеклы и кефира для похудения

Жиросжигающий коктейль из свеклы и популярного кисломолочного продукта — основа эффективной 3-х дневной диеты, за время которой можно распрощаться с 3-5 лишними килограммами и очистить кишечник. Для приготовления напитка понадобятся следующие доступные продукты:

• 1 кг свеклы;
• 1,5 л кефира.

Время приготовления: 1-1.5 часа (зависит от времени готовки свеклы).

Калорийность коктейля: 37 ккал/100 г.

Отварить свеклу до готовности (можно также запечь в духовке, приготовить в мультиварке), охладить и очистить от кожицы. Нарезать овощ небольшими кубиками и взбить с кефиром в блендере. Данная порция рассчитана на 1 день диеты. Необходимо разделить коктейль на 5-6 равных частей и выпить в течение дня.

Обязательно нужно соблюдать рекомендованный диетологами питьевой режим, выпивая не менее 1.5-2 л очищенной или минеральной воды. Переносится диета достаточно легко, но имеет некоторые противопоказания. Это: сахарный диабет, проблемы в работе ЖКТ, аллергия на один из компонентов коктейля.

Оригинальный кефирный коктейль с сельдереем

Яркий зеленый коктейль зарядит энергией на целый день и наполнит организм ценными витаминами и микроэлементами. Приготовить его предельно просто. Необходимо подготовить всего два ингредиента:

• 400 г стеблевого сельдерея;
• 1 л кефира (2.5% жирности).

Время приготовления: 10 минут.

Калорийность: 30 ккал/100 г.

Сельдерей нарезать маленькими кусочками и взбить в блендере с кефиром до однородной консистенции. Такой напиток обладает выраженным мочегонным эффектом, что актуально для людей, страдающих от отеков и целлюлита. Стеблевой сельдерей можно заменить листовым, который также измельчается в блендере и смешивается с кефиром.

Вариант «убойная смесь»

Этот вариант рецепта я называю «убойная смесь», т.к. к действию кефира и корицы добавляется «взвинчивающее» метаболизм влияние чёрного перца.

Кефир (1 стакан) смешайте с корицей (около половины чайной ложки) и чёрным перцем (по вкусу). Т.к. коктейль получается острым, то лучшим дополнением к нему станет чеснок – он тоже добавляет скорости обмену веществ.

А самые старательные не поленятся добавить к коктейлю любую зелень и взбить до однородной смеси – тогда напиток обретёт множество витаминов и микроэлементов, придаст вам энергии и, конечно, ещё больше ускорит ваш метаболизм.

К слову, чёрный перец можно заменить на порошок имбиря или несколько тонких кусочков имбирного корня.

Напиток со свежей малиной

Похудение может быть вкусным. В этом легко убедиться, устроив разгрузочный день на коктейле из кефира и малины. Для приготовления оригинального низкокалорийного напитка следует подготовить следующие ингредиенты:

• 200 мл кефира (1%);
• 100 г свежей малины;
• 2 ч.л. сахарной пудры;
• лед.

Время приготовления: 10 минут.

Калорийность: 60 ккал/100 г.

Малину измельчить в блендере и при желании перетереть через сито. Соединить в чаше блендера кефир, ягоды, сахарную пудру и лед, взбить и подавать, украсив сахарной пудрой и несколькими целыми малинами.

Зимой такой коктейль можно готовить и из замороженных ягод, в том числе и из клубники или ежевики, которые также прекрасно сочетаются с кисломолочным продуктом.

Попробуйте приготовить обалденные фаршированные баклажаны по турецки.

Читайте как приготовить вкусную тушеную говядину в красном вине — рецепт с фото и пошаговыми подсказками.

А в знаете как приготовить пшенную кашу для похудения? Предлагаем вам ознакомиться в несколькими рецептами.

Кефирный напиток с куркумой

Куркума известна как приправа, способствующая похудению. Она хорошо блокирует жиры, стабилизирует баланс углеводов, участвует в нейтрализации токсинов. Полезно употреблять ее с кефиром. Чтобы приготовить, возьмите:

• Чай гранулированный или листовой – 3 столовые ложки;
• Имбирь;
• Корица;
• Куркума – 1 столовая ложка;
• Мёд – 1 чайная ложка;
• Кефир – 500 мг.

Обязательно читайте: Польза или вред разгрузочного дня на куриной грудке

Чай залить горячим кипятком (500 мл.), всыпать щепотку корицы, добавить мелкие кусочки имбиря, куркуму и мёд. Когда чай остынет – процедить. Соединить с кефиром. Этот напиток следует пить по одному стакану перед завтраком или перед сном.

Противопоказаний нет.

Летний зеленый коктейль с огурцом

В жаркий летний день нет ничего лучше освежающего коктейля с кефиром в блендере, способного заменить обед и наполнить энергией. Для его создания следует подготовить простые и доступные продукты:

• 300 мл кефира (2.5% жирности);
• 1 огурец;
• половина пучка укропа;
• 1 зубчик чеснока;
• соль по вкусу.

Время приготовления освежающего напитка: 15 минут.

Калорийность: 45 ккал/100 г.

Огурец, чеснок и зелень нарезать ножом и поместить в чашу, добавить главный кисломолочный ингредиент и взбить блендером до однородности. Смесь посолить по вкусу и снова включить блендер на несколько секунд. Подавать охлажденным, украсив измельченным укропом.

Облепихово-морковный коктейль

Необычный вкус витаминного коктейля не оставит равнодушным ни одного гурмана. А его эффектный внешний вид станет настоящим украшением стола. Ингредиенты следующие:

• 50 г ягод облепихи;
• 1 морковь (небольшая);
• 1 ст. кефира (2.5%);
• 20 г сахара.

Время приготовления напитка: 15 минут.

Калорийность: 70 ккал/100 г.

Ягоды пюрировать при помощи блендера, морковь очистить и отжать сок (около 50 мл). Соединить кисломолочный продукт с соком и измельченными ягодами, добавить сахар и тщательно перемешать. Подается напиток охлажденным.

Инструкция по приготовлению

Существует множество вариаций приготовления жиросжигающего коктейля с кефиром и имбирем. Рассмотрим наиболее распространенные и эффективные.

Классический рецепт

Состав:

• 1 ч.л. тертого имбиря (либо порошка);
• 200 мл нежирного кефира.

Способ приготовления: компоненты необходимо смешать при помощи блендера либо вручную.

Рецепт с корицей, красным жгучим перцем и куркумой

Состав:

• 1 ч.л. тертого имбиря (либо порошка);
• 150 мл нежирного кефира;
• 1 ч.л. сухого порошка корицы;
• 1/5 ч.л. красного перца;
• 1/4 ч.л. куркумы.

Способ приготовления:

1. В 50 мл кипяченой воды развести имбирь, корицу, перец и куркуму.
2. Дать настояться 10 минут.
3. Добавить кефир.
4. Тщательно перемешать блендером либо вручную.

Важно. Готовить кефирный коктейль с корицей и жгучим перцем следует непосредственно перед употреблением.

Ознакомьтесь с видео о приготовлении кефира со специями ниже.

Курс приема

Употреблять 1 раз в день либо за 20 минут до завтрака или ужина, либо на полчаса позже. Оба варианта одинаково эффективны, так как напиток уменьшает чувство голода и разгоняет метаболизм одновременно.

Главным условием получения результата при данном способе избавления от лишнего веся является постоянство, то есть каждодневный прием.

Кефир с имбирем помогают при похудении, но есть и другие имбирные жиросжигающие напитки. В наших статьях вы можете прочитать о пользе и приготовлении чая с имбирем, в том числе зеленого, о напитках с минеральной водой и о других рецептах.

Рецепт коктейля с кефиром и абрикосами

Лето — прекрасная возможность побаловать себя не только полезными, но и вкусными напитками. Например, кефирно-абрикосовым коктейлем, для приготовления которого необходимы следующие компоненты:

• 5 спелых крупных абрикосов;
• 500 мл нежирного кефира;
• несколько веточек свежей мяты;
• 1 ст.л. меда (жидкого).

Время приготовления: 15 минут.

Калорийность: 75 ккал/100 г.

Абрикосы освободить от косточек, нарезать небольшими кусочками. Нарезать мятные листочки, оставив несколько штук для украшения коктейля, и вместе с фруктами поместить в чашу измельчителя. Залить кефиром, добавить мед и тщательно взбить.

Рецепт кефира в виде зеленого коктейля

Диета на кефире – не единственный метод сбросить вес с помощью вкусного кисломолочного продукта. Вы можете разнообразить любую диету, добавив в рацион нежирный кефир. Но чтобы кефир для похудения был максимально полезен, лучше приготовить из него зеленый коктейль. Такой напиток для похудения очистит организм и позволит в кратчайший срок избавиться от лишних килограммов.

Ингредиенты жиросжигающего коктейля

• кефир – 0,3 л;
• петрушка, укроп, кориандр (свежие) – по 3 веточки каждого;
• свежий огурец – 1 шт.;
• соль, перец – по желанию и вкусу.

Клубничный энергетик

Клубника прекрасно сочетается с кисломолочными продуктами. Сделать коктейль еще полезнее помогут дополнительные ингредиенты, насыщающие напиток ярким вкусом и солидной порцией полезных веществ. Для приготовления энергетика понадобятся:

• 150 г клубники;
• 1 ст.л. листового чая (зеленого);
• 250 г кефира (1-2.5%);
• 100 мл воды;
• 1 ч.л. натурального меда.

Время приготовления: 20 минут.

Калорийность коктейля: 55 ккал/100 г.

Зеленый листовой чай необходимо тщательно измельчить в блендере, добавить к нему воду, клубнику, кефир и мед.

Смесь необходимо тщательно взбить и подавать к столу, хорошо охладив.

Бананово-кефирный коктейль

Вам понадобится (на 1 порцию):

2 ч.л. семян льна ½ ст. кефира 1 средний банан 1 ч.л. меда 2/3 ст. льда
В течение 30 секунд измельчайте семена льна в блендере. Затем добавьте к ним банан, йогурт, мед, кубики льда и готовьте смузи до получения однородной массы. Сразу же подавайте! Хороший вариант завтрака, богатого белком, клетчаткой, Омега 3 и, конечно, пробиотиками.

Рекомендации диетологов

1. Выбирая рецепт кефирного коктейля, необходимо учитывать особенности ЖКТ — людям с повышенной кислотностью или гастритом лучше отказаться от напитка, в состав которого входят имбирь и острый перец, которые могут раздражать слизистую желудка;
2. Кисломолочный продукт обладает слабительным и мочегонным эффектом, поэтому, начинать кефирную диету на коктейлях лучше в выходной день, чтобы оценить, как именно напиток влияет на организм;
3. Кефир, используемый для приготовления напитков должен быть максимально свежим, что позволит сохранить полезные бактерии в оптимальном количестве;
4. Ни один коктейль не будет иметь положительного действия на организм в случае, если сочетать его с жирной, калорийной и сладкой пищей;
5. Для похудения и очищения организма стоит пересмотреть весь рацион, увеличив количество полезных продуктов и минимизировав долю вредных блюд;
6. Достоинством данных коктейлей можно назвать универсальность данного кисломолочного продукта. Любители сладких напитков могут сочетать его с бананами, шоколадом, сладкими ягодами, а поклонники пикантных смесей оценят гармоничное соседство кефира со специями, зеленью и овощами;
7. Коктейль можно легко превратить из напитка в десерт, добавив в порцию несколько ложек творога.

Худейте со вкусом, а не впроголодь!

Принцип действия жиросжигающего кефирного коктейля

Употребление напитка способствует:

• ускорению обмена веществ (благодаря термогенному эффекту имбиря повышается температура тела, что приводит к быстрому сжиганию жиров);
• нормализации микрофлоры кишечника (ввиду стимулирования регулярных сокращений желудка, коктейль помогает организму избавиться от ненужных веществ);
• окончательному усваиванию полезных для метаболизма элементов;
• уменьшению аппетита (регулирование содержания глюкозы в крови предотвращает вспышки голода);
• снижению уровня кортизола (при повышении так называемого «гормона стресса» практически прекращается расщепление жиров, организм переводит в запасы все, что в него попадает).

Справка. Данный напиток обладает слабительным эффектом.