Калорийность лапши яичной и ее свойства

Свойства яичной лапши

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит яичная лапша ( средняя цена за 1 упак.)?

Москва и Московская обл.

70 р.

Продукт лапша относится к подвидам макаронных изделий и отличается своим оригинальным внешним видом. Длинные и одновременно узкие полоски лапши изготавливают из воды и муки. Причем мука для лапши может быть разных видов. От того из какой муки приготовлена лапша зависит и вид макаронного изделия. Разливают пшеничную, рисовую, гречневую, а так же яичную лапшу. Яичная лапша отличается от остальных видов наличием в составе продукта яиц или яичного порошка.

Обычно яичную лапшу изготавливают на основе пшеничной муки с добавлением яиц. Причем при изготовлении яичной лапши могут быть использованы только белки или желтки куриных яиц. От этого зависит конечный цвет макаронного изделия. Лапша из яичных желтков отличается своим насыщенным желтым цветом, бульон из такой яичной лапшой получается прозрачным. Существует несколько вариантов приготовления яичной лапши. Нередко тесто для яичной лапши замешивают без участия воды, только яйца и мука.

Такой продукт обладает улучшенными вкусовыми и потребительскими качествами. Хотя, любая яичная лапша домашнего приготовления будет разительно отличаться от продукта массового производства. О лапше, как о макаронном изделии, сложилось не совсем верное, даже предвзятое мнение в современном обществе потребителей. Считается, что яичная лапша это второсортное макаронное изделие, которое не приносит пользы, а наоборот вредит человеческому организму. Спешим, опровергнуть несправедливые домыслы и отзывы.

Думаем, корень таких рассуждений кроется в яичной лапше быстрого приготовления, которая наводнила прилавки отечественных продовольственных магазинов. Однако, между лапшой быстрого приготовления в упаковках или пластмассовых стаканчиках и настоящей яичной лапшой существует огромная разница. Яичная лапша действительно отличается легкостью и быстрой приготовления продукта. И тут дело совершенно не в содержании пищевых добавок, красителей и консервантов, чем и отличается современная лапша быстрого приготовления от обычного продукта.

Способ изготовления яичной лапши наделяет продукт исключительными потребительскими качествами и характеристиками. В результате научных исследований было доказано, что яичная лапша содержит больше полезных веществ и минералов в своем составе в сравнении с пшеничным видом макаронного изделия. Калорийность яичной лапши находится на достаточно высоком уровне и составляет 304 Ккал на 100 грамм продукта. Лапшу добавляют в супы, подают в качестве гарнира или основного блюда с разнообразными соусами, приправами и пряностями.

Однако, такой показатель калорийность яичной лапши не может служить доказательством вредного воздействия продукта на человеческий организм. Все дело в легкой усвояемости яичной лапши. Продукт прекрасно насыщает организм полезными витаминами и минералами, а входящие в состав яичной лапши углеводы дают заряд энергии. Яичная лапша может стать прекрасным продуктом здорового и сбалансированного питания при условии соблюдения умеренности в потреблении продукта.

Яичная лапша: рецепты, как приготовить, калорийность, польза, вред

Лапша – одна из разновидностей макаронных изделий. Она выглядит как длинные узкие полосы теста, изготавливается из муки (пшеничной или рисовой) и замешивается на воде. Яичная лапша отличается от других видов составом – в него входят яйца или яичный порошок.

Происхождение слова «лапша» все еще приводит в замешательство ученых. Согласно этимологическому словарю Фасмера, термин произошел из тюркского языка. Историко-этимологический словарь П. Черных утверждает, что «лапша» берет начало от глагола «лакать».

Лапшу относят к азиатской кулинарной традиции. Самой древней в мире считается китайская лапша (первые упоминания датируются вторым тысячелетием до н. э.).

Продукт может готовиться по различным технологиям. В быту продукт раскатывают в тонкий пласт, после чего самостоятельно нарезают тесто на узкие полоски. В промышленных масштабах это происходит при помощи специальных автоматизированный ножей и поверхностей. В кулинарном арсенале есть даже специальные мясорубки, которые прокручивают тесто, выдавливая идеально тонкие и ровные полосы лапши.

https://youtu.be/8kU8ML-NeGk

Готовят продукт путем варки в кипящей воде без/с приправами или в различных бульонах. Чаще всего блюдо комбинируют с соусами и овощами/мясом/рыбой. Набор сопроводительных ингредиентов зависит от специфики ресторана, используемой кухни и личных предпочтений потребителя.

Варим рисовую вермишель

Вермишель из рисовой муки часто встречается в азиатской кухне: ее добавляют в салаты, первые и вторые блюда и едят в качестве гарнира. Она более полезная и менее калорийная, чем лапша из пшеничной муки, поэтому подойдет тем, кто следит за фигурой. Есть два способа приготовления, первый больше подойдет для холодных блюд, а второй — для супов.

• выложите сухой продукт в чашку;
• заполните ее кипятком;
• оставьте запариваться на некоторое время (около пяти минут);
• проверьте готовность, затем слейте лишнюю жидкость;
• промойте холодной водой;
• используйте для приготовления азиатских салатов и вторых блюд.

• вскипятите жидкость на плите;
• подсолите, добавьте рисовую лапшу;
• готовьте в кипящей подсоленной воде четыре минуты;
• слейте лишнюю жидкость, тщательно промойте;
• положите в чашки, добавьте остальные ингредиенты и залейте бульоном.

Что нужно знать о яичной лапше

Внешний вид азиатской лапши слегка отличается от других макаронных изделий. В первую очередь в глаза бросается миниатюрный размер – приплюснутые, плоские полоски, ширина которых составляет 1 миллиметр.

Может показаться, что для такой ювелирной работы требуется особое тесто, но основой для лапши служат максимально простые ингредиенты – вода, яйца или яичный порошок, соль и мука (чаще всего используют пшеничную для сбалансированного вкуса и высокой питательной ценности).

Для приготовления продукта могут использовать как целые яйца, так и отдельно белок или желток. От яиц напрямую зависит цвет готового продукта. Лапша из желтков будет окрашена в насыщенный желтый цвет, а из белков будет выглядеть сероватой или наполовину прозрачной.

Независимо от цвета и содержания желтков/белков, жидкость, в которой варится азиатское лакомство, всегда остается кристально чистой.

Существуют целые специальные схемы для приготовления яичной лапши. Некоторые из них исключают использование жидкости – для формирования используют только яйца, муку и специи по необходимости. Такая лапша особенно ценна с точки зрения вкуса и энергетической ценности.

Можно ли считать яичную лапшу здоровым продуктом питания

Все зависит от степени обработки продукта и компонентных составляющих. Если мука была приготовлена только из качественной муки (грубого помола/из твердых сортов пшеницы), яиц и фильтрованной воды, то лапша отлично подходит на роль полезного гарнира.

Если в приготовлении использовалась мука высшего сорта, загустители, крахмал, различные консерванты и усилители вкуса, то продукт переходит в разряд гастрономического мусора. Как это выяснить? Вчитайтесь в состав. Запомните главное правило – чем короче/понятнее состав, тем качественнее и полезнее продукт.

Грамотно впишите продукт в свой КБЖУ, и можете наслаждаться любимым блюдом хоть каждые сутки.

Чтобы быть абсолютно уверенным в качестве и пользе блюда – приготовьте его самостоятельно. Так вы сможете проконтролировать все процессы готовки и создать уникальную лапшу с нотками индивидуальности.

С мукой или яичным порошком экспериментировать не стоит. Специи – вот настоящее поле для гастрономических поисков.

Исключите из рецепта обычную поваренную соль и введите то обилие специй, которое кажется вам наиболее выигрышным.

Не забывайте правильно сочетать лапшу с овощами и мясным/рыбным гарниром, чтобы качественно насытить организм до следующего приема пищи.

Химический состав ингредиента

Пищевая ценность сухой яичной лапши (из расчета на 100 грамм)

Витаминный состав сухой яичной лапши (в миллиграммах из расчета на 100 грамм)

Нутриентный состав сухой яичной лапши (в миллиграммах из расчета на 100 грамм

Рецепт яичной лапши с зелеными овощами

Нам понадобится:

• яичная лапша – 80 г;
• чеснок – 2 зубчика;
• перец чили – 2 шт;
• цукини – 2 шт;
• спаржа (предварительно бланшированная в кипящей воде) – 2 шт;
• свежий зеленый горошек – 50 г;
• свежий шпинат – 100 г;
• оливковое масло – 1 чайная ложка;
• кокосовое молоко – 100 мл;
• соль/перец/любимые специи по вкусу.

Приготовление

Отварите пасту до состояния аль денте (варите на 1 минуту меньше, чем указано в инструкции к приготовлению). Разогрейте сковороду, добавьте в нее оливковое масло, обжарьте чеснок и перец чили.

Как только овощи станут мягкими и покроются золотистой корочкой, введите в сковороду измельченный цукини, зеленый горошек и спаржу (предварительно бланшированную). Обжарьте овощную смесь до готовности.

На этом этапе специи использовать не нужно – они потребуются в заключительной части приготовления.

Как только овощи будут готовы, влейте в сковороду кокосовое молоко и доведите смесь до кипения. В кипящий кокосово-овощной бульон выложите яичную лапшу. Сбавьте огонь, и прогревайте блюдо до полного приготовления лапши. Введите любимые специи, периодически пробуйте блюдо и корректируйте вкусовую палитру.

Видео: «Самодельная яичная лапша»

Наши бабушки вряд ли заглядывали в записную книжку, когда готовили это блюдо. Моя бабуля месила тесто играючи, по ходу дела корректировала количество продуктов. Она поделилась секретом со мной, а я – с вами.

Правильно приготовленная домашняя лапша не разваривается, она нежная, в меру упругая. Чтобы она такой получилась, при замешивании ни в коем случае не добавляйте воду.

Если влаги не хватает, введите яйцо (или один желток, если тесто делаете на желтках), но не воду. В противном случае паста будет рыхлой и не исключено, что разварится.

Высушенная яичная лапша, сделанная по этому рецепту, хранится до 2 месяцев, поэтому можете смело замесить двойную норму и запастись впрок.

Ингредиенты:

• Яйцо куриное – 3 штуки;
• Мука – 300 г;
• Масло растительное – 1 ч. л.

На заметку

Количество ингредиентов рассчитывается исходя из того, что на каждые 100 г муки берется 1 яйцо.

Приготовление:

1. Муку просеиваем и в углубление в центре вбиваем яйца, вливаем масло.
2. Замешиваем тесто. Оно получается плотным и тугим.
3. Перекладываем в пакет, накрываем миской или накрываем пищевой пленкой, оставляем минимум на полчаса.
4. Делим колобок пополам, каждую часть раскатываем отдельно. Толщина раскатки не превышает 1 мм.
5. Даем тесту немного подсохнуть, чтобы оно не липло к ножу.
6. Дальше действуем в зависимости от того, какая нарезка нам нужна. Если длинная, то сворачиваем лист в трубочку, если короткая – складываем вчетверо, разрезаем на полосы шириной 3-5 см, собираем их в стопку и нарезаем полоски нужной ширины.
7. Раскладываем для просушки.

Это базовое (классическое) тесто для домашней лапши, приготовленное на яйцах без воды. Если вы делаете порцию для супа и не собираетесь хранить домашний мучной полуфабрикат долго, можете добавить соль, для длительного хранения этого делать не надо.

Если времени на просушку нет, это можно быстро сделать на сухой сковороде на малом огне. Следите, чтобы сушка не превратилась в жарку.

Лапша домашняя

Большинству не ведомо, что означает термин калорийность основных продуктов питания, и это плохо, так как это ценнейшее значение, потому как от него зависит наше состояние здоровья. Вот почему в этой статье вместе постараемся подробно рассмотреть это современное понятие.

C помощью калорий оценивают энергетическую составляющую продуктов питания. Имея сведения о калорийности нескольких продуктов, появляется шанс точно вычислить калорийную составляющую блюда, которое вы хотите приготовить лично.

Но, как правило, обладать информацией лишь о количестве калорий, «спрятавшихся» в продуктах, то есть на 100% знать калорийность продуктов, совершенно недостаточно, помимо калорийности нашего меню, непременно нужно принимать к сведению и их биохимический состав, это: объем жиров, полипептидов и сахаридов, а еще наличие жидкости и других полезных веществ. Кроме того, требуется все время учитывать, как много килокалории вами сжигается в течении рабочего дня. Кол-во килокалорий, которое человек может израсходовать в течении суток, непосредственно зависит от дневной активности, вида вашей работы (связана с физическими нагрузками или малоподвижная) и биологического возраста человека.

Организм девушки, в основном, теряет пару тысяч калорий каждый день. Затем, чтобы повысить сжигание энергии, получаемой из еды, требуется как можно чаще заниматься спортом и развивать в себе активную жизненную позицию – кататься на роликах, велосипеде, подтягиваться, ходить на теннис, фитнес, танцы.

Стандартные углеводы, которые мы употребляем с булочками, конфетами, пирожным, тортом, сразу же расщепляются, еще не доходя до пищевода. Оставшиеся неусвоенные сахариды будут откладываться в клетках организма, как лишние жиры.

Не многие знают, что на регенерацию и обновление тканей идут белки и жиры. Чтобы предоставить организму требуемые химические вещества, каждый день надо употреблять не менее четыреста г. углеводов, восемьдесят г. полипептида и сто грамм триглицерида. Эти нужные нам микроэлементы организм получает из пищевых продуктов, поэтому, желательно, точно изучить их биохимический состав.

Важной информацией является то, что разные виды питательных веществ участвуют в обмене веществ организма с разной скоростью и, естественно, пробуждают у людей разные чувства сытости. Например, сахариды, элементы с быстро извлекаемой энергетической составляющей, организм предпочитает тратить в основном на текущие энергетические нужды. Потенциал по сохранению сахаридов в форме глюкозы, либо по переходу сахаридов в триглицерид, весьма ограничены. По этому, углеводы, даже при очень небольшом их объеме в пище, вызывают у нас чувство сытости, заставляющее людей перестать есть.

Также ведут себя и белки. Тело не формирует их запасов. Все переработанные полипептиды отправляются либо на замену полипептидных молекул в тканях, либо меньшей частью на физические потребности. Много скушать белков мы не в силах — негде складывать. Поэтому, протеиновая пища, так же довольно сытная.