Шоколадница — сладкое приятное название. Сразу возникают ассоциации с красивым интерьером, музыкой и всякими лакомствами, которыми богат ассортимент этого ресторана. Например, с чашечкой ароматного капучино. Или с аппетитным пирожным.
Однако для любителей здорового образа жизни такая картинка может показаться не слишком заманчивой. Соблазнительные блюда порой влияют на увеличение веса и, если регулярно превышать дневную норму калорий, фигура может серьезно пострадать. Исправлять ситуацию придется увеличением нагрузок и ужесточением диеты.
Порой очень хочется полакомиться румяными сырниками или блинчиками, которые так вкусно готовят специалисты в сети кофеен Шоколадница. А польза кофе давно доказана, поэтому мало кто остается равнодушным от его аромата. Как насладиться любимыми продуктами без боязни набрать лишние килограммы?
Чем привлекательна кофейня
- В первую очередь, нельзя не отметить европейский сервис. Обслуживание на высоком уровне, богатый интерьер, приятная обстановка — все служит для привлечения посетителей в сеть известных кофеен.
- Оформление блюд, огромный выбор десертов, привлекательные витрины — все эти нюансы бесспорно присущи Шоколаднице.
- Вкусная еда, богатый ассортимент, качество пищи тоже характеризуют данное заведение с лучшей стороны.
- Возможность приобрести горячие напитки на вынос — например, кофе или капучино, которые Шоколадница отменно готовит.
- Десерты и напитки в кофейне изготавливаются по особым рецептам, вкуснейшие блины и сырники предлагаются разных видов со всевозможными наполнителями и начинками.
Оригинальность кофейни
Надо сказать, что обилие различных напитков — особый штрих, присущий только этой сети. Более 50 наименований коктейлей, соков, сортов кофе и чая, какао, капучино и других изысканных вариантов представлено в меню Шоколадницы. Фруктовые смеси, молочные миксы и, конечно, фирменный шоколад привлечет внимание даже самых стойких приверженцев здорового образа жизни. Важно учитывать величину порции и выбирать для себя самый маленький объем из тех, что предлагает кофейня. И, конечно, следует помнить, что высокая калорийность напитка может сказаться на вашем внешнем виде.
Если вы следите за фигурой, выбирайте коктейли, которые готовятся на обезжиренном молоке. Обратите внимание на напитки с пометкой «лайт».
Калорийность Латте на соевом молоке Шоколадница станд. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Латте на соевом молоке Шоколадница станд».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 кКал | 1684 кКал | 5% | 6% | 1680 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 9.4% | 76 г |
| Жиры | 4 г | 60 г | 6.7% | 8% | 60 г |
| Углеводы | 6 г | 211 г | 2.8% | 3.3% | 214 г |
Энергетическая ценность Латте на соевом молоке Шоколадница станд составляет 84 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Блюда с низкой калорийностью
Надо сказать, что таких кушаний в меню Шоколадницы мало. При довольно богатом выборе десертов, выпечки и самых обыкновенных блюд домашней кухни, калорийность довольно высока. Те, кто мечтает похудеть, вряд ли обнаружат здесь изобилие подходящих для диетического обеда продуктов. Однако, если постараться, найти кое-что из еды для любителей здорового образа жизни, все же возможно.
Предлагаем варианты легких блюд с калорийностью от 118 до 309 ккал.
- классический круассан с ветчиной и сыром;
- бельгийская вафля со сливками и соусом;
- желе «Лесная ягода»;
- десерт «Снежная королева»;
- блинный пирог с семгой и шпинатом;
- какао;
- капучино;
- торт «Наполеон»;
- салат «Капрезе»;
- солянка мясная.
Поскольку в ассортименте Шоколадницы имеются и свежевыжатые соки, и фруктовые десерты, и салаты из свежих овощей, и горячие напитки, калорийность которых не превышает нормы, организовать для себя легкий и сытный обед вполне реально.
Примерный рацион на один день
Вот как может выглядеть ваше меню из блюд, предлагаемых кофейней:
| Завтрак | Блинчики с семгой (336 ккал.), капучино лайт (127), десерт «Маракуйя и клубника» (134) — всего 597 ккал. |
| Обед | Салат «Ницца» (189 ккал.), сливочный крем-суп из шампиньонов (162), свежевыжатый апельсиновый сок (80), мороженое фисташковое (103) — всего 534 ккал. |
| Ужин | Салат «Капрезе» (118 ккал.), глинтвейн безалкогольный (71), бельгийская вафля с соусом (126) — всего 315 ккал. |
Итого: 597 + 534 + 315 = 1446 ккал.
То есть, при таком выборе можно уложиться в дневную норму калорий и при этом питаться достаточно вкусно и относительно безвредно для организма.
Лайфхак от StyleFitness: наименее вредные блюда в Шоколаднице
Есть и другая еда в Шоколаднице, приемлемая для тех, кто не хочет накапливать жир. Более того, даже не все десерты противопоказаны. Например, десерт «Маракуя и клубника». На довольно большую порцию в 220 г приходится 134 ккал, 0,5 г жира и 29 г углеводов. В идеале можно разделить порцию пополам и тем самым вдвое сократить количество сахара.
С напитками всё ещё проще. Обратите внимание на чай, который ничуть не хуже кофе по качеству в этой кофейне. Калорийность чая указана только с сахаром, а потому приводить мы её не будем. Если вы попросите чай без сахара, калорий в напитке практически не будет, как и вреда. К тому же без сахара чувствуется истинный вкус напитка.
И среди блюд есть, на что обратить внимание. Сливочный крем-суп из шампиньонов, благодаря своей консистенции, дольше задерживается в желудке, а потому надолго оставляет чувство сытости. А даст это блюдо вам 162 ккал, 8,5 г белка, 9, 7 г жира и 10,8 углеводов на порцию в 210 г.
Таблица калорийности основных блюд Шоколадницы:
Недостатки питания в кофейнях
- Меню предлагает множество сладких и мучных продуктов, калорийность которых доходит до 1000 ккал.
- Для приготовления десертов используются красители и приправы, не слишком положительно влияющие на желудочно-кишечный тракт.
- Калорийность блюд не указана в меню Шоколадницы.
- Маленькие порции могут потребовать от вас дополнительного заказа, чтобы утолить голод.
- Напитки очень сладкие, так что лучше для вашей фигуры предпочесть чай, который заваривается здесь по особому рецепту.
- Шоколадница не жалеет для тортов жирного крема, в состав которого зачастую входят сливочное масло, сливки, сгущенное молоко — высококалорийные продукты.
Состав питательных веществ, БЖУ
Куриная грудка
| Для количества: 100 грамм | ||
| Калории — 184 | Калорий в составе жира — 60 | |
| БЖУ | ||
| Общее содержание жира | 6.64г | |
| Насыщенный | 1.75г | |
| Полиненасыщенный | 1.36г | |
| Мононенасыщенный | 2.68г | |
| Холестерин | 86мг | |
| Общее содержание углеводов | 2.58г | |
| Диетическая клетчатка | 0.09г | |
| Сахар | 0.03г | |
| Белки | 27.57г | |
| Витамины и микроэлементы | ||
| A — 10.53мкг | C — 0.05мг | |
| B-6 — 0.51мг | B-12 — 0.28мкг | |
| D — 0.06мкг | E — 0.36мг | |
| Кальций 13мкг | Железо 0.79мг | |
| Магний 27.18мг | Цинк 0.92мг | |
| Калий 274мг | Натрий 205мг | |
Распределение калорий для БЖУ:Углеводы (9%) Жиры (32%) Белки (59%) | ||
Какие блюда наиболее вредны для фигуры
Если рассматривать все меню, которое на сегодняшний день предлагает данная сеть, то самыми калорийными являются горячие напитки. В чашке шоколада, объемом 240 г. содержится 1335 килокалорий. Поэтому лучше предпочесть капучино, который не менее вкусен, но при этом калорийность его всего 208 ккал.
Из сладостей лидирует фондю шоколадное с фруктами (1172 ккал.). Такое опасное лакомство можно заменить любым фруктовым десертом, которые Шоколадница предлагает на выбор в достаточном количестве.
Сырники, блинчики, паста — все эти вкусности пугают своей калорийностью, поскольку она превышает цифру 600. Некоторые десерты уступают этим мучным изделиям, поэтому рекомендуем остановить свой выбор на желе или салатах.
Чтобы точно знать, какие блюда и в каком количестве можно употреблять, не боясь поправиться, следует внимательно изучить таблицу калорийности.
Калорийность Латте (Шоколадница). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Латте (Шоколадница)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219 кКал | 1684 кКал | 13% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.8% | 76 г |
| Жиры | 8.7 г | 60 г | 14.5% | 6.6% | 60 г |
| Углеводы | 26.7 г | 211 г | 12.7% | 5.8% | 210 г |
Энергетическая ценность Латте (Шоколадница) составляет 219 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
Таблица калорийности блюд Шоколадницы
| Название | Объем (г.) | Количество ккал. |
| Холодные напитки | ||
| Айс ти классический | 540 | 125 |
| Айс ти «Малина со сливками» | 550 | 284 |
| Айс капучино «Шоколадница» | 525 | 403 |
| Айс капучино «Карамель» | 525 | 278 |
| Молочный коктейль | 450 | 748 |
| Кофейно-карамельный фрапетто | 565 | 314 |
| Свежевыжатый апельсиновый сок | 370 | 80 |
| Свежевыжатый грейпфрутовый сок | 370 | 53 |
| Свежевыжатый морковный сок | 370 | 41 |
| Свежевыжатый яблочный сок | 370 | 56 |
| Горячие напитки | ||
| Американо | 100 | 52 |
| Эспрессо | 30 | 21 |
| Какао | 240 | 265 |
| Какао с маршмэллоу | 240 | 290 |
| МегаКакао | 400 | 442 |
| Какао Лайт | 240 | 262 |
| Карамелла | 152 | 197 |
| Кармен | 160 | 568 |
| Ля Фантаж | 160 | 602 |
| Маленький горячий шоколад | 50 | 278 |
| МегаШоколад | 240 | 1335 |
| Глинтвейн безалкогольный | 160 | 71 |
| Чай зеленый с имбирем | 205 | 115 |
| Глясе | 210 | 186 |
| Капучино | 320 | 215 |
| Капучино «Шоколадница» | 270 | 300 |
| Капучино Стронг | 320 | 208 |
| Карамельный капучино | 320 | 224 |
| МегаКапучино | 400 | 269 |
| Капучино Лайт | 320 | 127 |
| Латте | 240 | 131 |
| Латте карамельный | 240 | 158 |
| Латте «Банановая карамель» | 240 | 188 |
| Латте миндальный | 240 | 171 |
| Латте Халва | 400 | 362 |
| Латте Лайт | 270 | 94 |
| Мокко | 240 | 227 |
| Мокко Лайт | 270 | 227 |
| Сливочный кофе | 400 | 333 |
| Десерты | ||
| Бельгийская вафля | 230 | 126 |
| Маракуйя и клубника | 220 | 134 |
| Панакота | 160 | 361 |
| Клубника со сливками | 155 | 347 |
| Фондю с фруктами шоколадное | 415 | 1172 |
| Тирамису | 160 | 522 |
| Черничный чизкейк | 135 | 443 |
| Эклер шоколадный | 80 | 363 |
| Блинчики | ||
| «Шоколадница» | 195 | 635 |
| С мясом | 210 | 535 |
| С сыром и ветчиной | 170 | 442 |
| С семгой | 190 | 436 |
| С творогом | 260 | 482 |
| С маком | 210 | 620 |
| Малиновые | 222 | 463 |
| Сырники со сметаной и соусом | 210 | 644 |
Шоколадница: калорийность блюд меню в таблице
Шоколадница — сладкое приятное название. Сразу возникают ассоциации с красивым интерьером, музыкой и всякими лакомствами, которыми богат ассортимент этого ресторана. Например, с чашечкой ароматного капучино. Или с аппетитным пирожным.
Однако для любителей здорового образа жизни такая картинка может показаться не слишком заманчивой. Соблазнительные блюда порой влияют на увеличение веса и, если регулярно превышать дневную норму калорий, фигура может серьезно пострадать. Исправлять ситуацию придется увеличением нагрузок и ужесточением диеты.
Порой очень хочется полакомиться румяными сырниками или блинчиками, которые так вкусно готовят специалисты в сети кофеен Шоколадница. А польза кофе давно доказана, поэтому мало кто остается равнодушным от его аромата. Как насладиться любимыми продуктами без боязни набрать лишние килограммы?
Чем привлекательна кофейня
- В первую очередь, нельзя не отметить европейский сервис. Обслуживание на высоком уровне, богатый интерьер, приятная обстановка — все служит для привлечения посетителей в сеть известных кофеен.
- Оформление блюд, огромный выбор десертов, привлекательные витрины — все эти нюансы бесспорно присущи Шоколаднице.
- Вкусная еда, богатый ассортимент, качество пищи тоже характеризуют данное заведение с лучшей стороны.
- Возможность приобрести горячие напитки на вынос — например, кофе или капучино, которые Шоколадница отменно готовит.
- Десерты и напитки в кофейне изготавливаются по особым рецептам, вкуснейшие блины и сырники предлагаются разных видов со всевозможными наполнителями и начинками.
Оригинальность кофейни
Надо сказать, что обилие различных напитков — особый штрих, присущий только этой сети. Более 50 наименований коктейлей, соков, сортов кофе и чая, какао, капучино и других изысканных вариантов представлено в меню Шоколадницы. Фруктовые смеси, молочные миксы и, конечно, фирменный шоколад привлечет внимание даже самых стойких приверженцев здорового образа жизни. Важно учитывать величину порции и выбирать для себя самый маленький объем из тех, что предлагает кофейня. И, конечно, следует помнить, что высокая калорийность напитка может сказаться на вашем внешнем виде.
Если вы следите за фигурой, выбирайте коктейли, которые готовятся на обезжиренном молоке. Обратите внимание на напитки с пометкой «лайт».
Блюда с низкой калорийностью
Надо сказать, что таких кушаний в меню Шоколадницы мало. При довольно богатом выборе десертов, выпечки и самых обыкновенных блюд домашней кухни, калорийность довольно высока. Те, кто мечтает похудеть, вряд ли обнаружат здесь изобилие подходящих для диетического обеда продуктов. Однако, если постараться, найти кое-что из еды для любителей здорового образа жизни, все же возможно.
Предлагаем варианты легких блюд с калорийностью от 118 до 309 ккал.
- классический круассан с ветчиной и сыром;
- бельгийская вафля со сливками и соусом;
- желе «Лесная ягода»;
- десерт «Снежная королева»;
- блинный пирог с семгой и шпинатом;
- какао;
- капучино;
- торт «Наполеон»;
- салат «Капрезе»;
- солянка мясная.
Поскольку в ассортименте Шоколадницы имеются и свежевыжатые соки, и фруктовые десерты, и салаты из свежих овощей, и горячие напитки, калорийность которых не превышает нормы, организовать для себя легкий и сытный обед вполне реально.
Примерный рацион на один день
Вот как может выглядеть ваше меню из блюд, предлагаемых кофейней:
Итого: 597 + 534 + 315 = 1446 ккал.
То есть, при таком выборе можно уложиться в дневную норму калорий и при этом питаться достаточно вкусно и относительно безвредно для организма.
Недостатки питания в кофейнях
- Меню предлагает множество сладких и мучных продуктов, калорийность которых доходит до 1000 ккал.
- Для приготовления десертов используются красители и приправы, не слишком положительно влияющие на желудочно-кишечный тракт.
- Калорийность блюд не указана в меню Шоколадницы.
- Маленькие порции могут потребовать от вас дополнительного заказа, чтобы утолить голод.
- Напитки очень сладкие, так что лучше для вашей фигуры предпочесть чай, который заваривается здесь по особому рецепту.
- Шоколадница не жалеет для тортов жирного крема, в состав которого зачастую входят сливочное масло, сливки, сгущенное молоко — высококалорийные продукты.
Какие блюда наиболее вредны для фигуры
Если рассматривать все меню, которое на сегодняшний день предлагает данная сеть, то самыми калорийными являются горячие напитки. В чашке шоколада, объемом 240 г. содержится 1335 килокалорий. Поэтому лучше предпочесть капучино, который не менее вкусен, но при этом калорийность его всего 208 ккал.
Из сладостей лидирует фондю шоколадное с фруктами (1172 ккал.). Такое опасное лакомство можно заменить любым фруктовым десертом, которые Шоколадница предлагает на выбор в достаточном количестве.
Сырники, блинчики, паста — все эти вкусности пугают своей калорийностью, поскольку она превышает цифру 600. Некоторые десерты уступают этим мучным изделиям, поэтому рекомендуем остановить свой выбор на желе или салатах.
Чтобы точно знать, какие блюда и в каком количестве можно употреблять, не боясь поправиться, следует внимательно изучить таблицу калорийности.
Таблица калорийности блюд Шоколадницы
Название Объем (г.) Количество ккал. Холодные напитки Горячие напитки Десерты Блинчики
| Айс ти классический | 540 | 125 |
| Айс ти «Малина со сливками» | 550 | 284 |
| Айс капучино «Шоколадница» | 525 | 403 |
| Айс капучино «Карамель» | 525 | 278 |
| Молочный коктейль | 450 | 748 |
| Кофейно-карамельный фрапетто | 565 | 314 |
| Свежевыжатый апельсиновый сок | 370 | 80 |
| Свежевыжатый грейпфрутовый сок | 370 | 53 |
| Свежевыжатый морковный сок | 370 | 41 |
| Свежевыжатый яблочный сок | 370 | 56 |
| Американо | 100 | 52 |
| Эспрессо | 30 | 21 |
| Какао | 240 | 265 |
| Какао с маршмэллоу | 240 | 290 |
| МегаКакао | 400 | 442 |
| Какао Лайт | 240 | 262 |
| Карамелла | 152 | 197 |
| Кармен | 160 | 568 |
| Ля Фантаж | 160 | 602 |
| Маленький горячий шоколад | 50 | 278 |
| МегаШоколад | 240 | 1335 |
| Глинтвейн безалкогольный | 160 | 71 |
| Чай зеленый с имбирем | 205 | 115 |
| Глясе | 210 | 186 |
| Капучино | 320 | 215 |
| Капучино «Шоколадница» | 270 | 300 |
| Капучино Стронг | 320 | 208 |
| Карамельный капучино | 320 | 224 |
| МегаКапучино | 400 | 269 |
| Капучино Лайт | 320 | 127 |
| Латте | 240 | 131 |
| Латте карамельный | 240 | 158 |
| Латте «Банановая карамель» | 240 | 188 |
| Латте миндальный | 240 | 171 |
| Латте Халва | 400 | 362 |
| Латте Лайт | 270 | 94 |
| Мокко | 240 | 227 |
| Мокко Лайт | 270 | 227 |
| Сливочный кофе | 400 | 333 |
| Бельгийская вафля | 230 | 126 |
| Маракуйя и клубника | 220 | 134 |
| Панакота | 160 | 361 |
| Клубника со сливками | 155 | 347 |
| Фондю с фруктами шоколадное | 415 | 1172 |
| Тирамису | 160 | 522 |
| Черничный чизкейк | 135 | 443 |
| Эклер шоколадный | 80 | 363 |
| «Шоколадница» | 195 | 635 |
| С мясом | 210 | 535 |
| С сыром и ветчиной | 170 | 442 |
| С семгой | 190 | 436 |
| С творогом | 260 | 482 |
| С маком | 210 | 620 |
| Малиновые | 222 | 463 |
| Сырники со сметаной и соусом | 210 | 644 |
Скачать в pdf формате
Как сохранить вес при посещении кофейни?
- Не заходите в Шоколадницу на пустой желудок. Предварительно выпейте стакан воды без газа.
- Если вас соблазнил запах кофе, и вы решили все же навестить любимую кофейню, закажите эспрессо, капучино или какао и позвольте себе съесть один эклер. Но учитывайте, что эти лакомства заменят вам целый прием пищи, потому что калорийность данных продуктов превысит 500 единиц.
- Выбирайте десерт тщательно: лучше съесть только один. Если он включает мучную основу, закажите более легкий напиток, например, сок или лимонад.
- Отправляйтесь в кофейню с подругой или другом, чтобы у вас появилась возможность разделить особо калорийное лакомство на двоих.
Закулисье московской сети кофеен: видео
Ни один ресторан, в том числе и Шоколадница, не отвечает за то, что после его посещения ваш вес может увеличиться. Следить за питанием — основная задача каждого, кто дорожит своим здоровьем и мечтает о красивых формах.
Фото: Шоколадница и Afisha.tut.by
Как вы оцените данный материал?
aveslim.ru
Как сохранить вес при посещении кофейни?
- Не заходите в Шоколадницу на пустой желудок. Предварительно выпейте стакан воды без газа.
- Если вас соблазнил запах кофе, и вы решили все же навестить любимую кофейню, закажите эспрессо, капучино или какао и позвольте себе съесть один эклер. Но учитывайте, что эти лакомства заменят вам целый прием пищи, потому что калорийность данных продуктов превысит 500 единиц.
- Выбирайте десерт тщательно: лучше съесть только один. Если он включает мучную основу, закажите более легкий напиток, например, сок или лимонад.
- Отправляйтесь в кофейню с подругой или другом, чтобы у вас появилась возможность разделить особо калорийное лакомство на двоих.
