Диетические творожные кексы на эритрите

Диетические свойства:

Какую имеет кекс калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Кекс, представляет собой сладкое кондитерское изделие, рецепт которого может включать орехи, изюм, крем или джем. Пекутся кексы, обычно, из бисквитного или из дрожжевого теста. Обычно готовят такое блюдо на Рождество или для свадебных застолий. Этот замечательный кондитерский десерт пользуется невероятной популярностью во многих странах, а в отдельных государствах считает даже национальной едой.

А еще некоторые хозяйки предпочитают печь их для детей самостоятельно, тем более, что приготовление, даже у себя дома, не представляет ничего сложного.

Кроме отменных вкусовых качеств и ласкающего нюх гурманов аромата, это лакомство обладает отдельными полезными свойствами. Так, к примеру, они рекомендованы детям, которым требуется усиленное питание. Вообще, поклонникам сладостей, диетологи советуют есть не все, а лишь низкокалорийные виды кексов – подобное лакомство не только не повредит вашему здоровью, но может даже принести реальную пользу. Это лакомство содержит больше растительных жиров, чем животных, поэтому кровеносным сосудам оно не вредит.

Состав кекса с изюмом:

Витамины:

Минералы:

Тем более, кексы готовятся из муки второго сорта, содержащей много клетчатки, что также благотворно отражается на состоянии сосудов, очищая их от «вредного» холестерина. Помимо этого, они дают «энергетический запас» для мозга — они содержат углеводы, которые усваиваются организмом достаточно долго, преобразуясь затем в глюкозу, которая и «заряжает» наш мозг. Не стоит также забывать и про грецкие и другие орехи, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, необходимых для здоровья мозга.

Сколько калорий в кексах?

Естественно, что калорийность кекса зависит от сорта.

Обратите внимание на эту таблицу:

Таблица калорийности кекса и пищевой ценности (БЖУ) на 100 грамм:

Кекс для похудения:

И еще:

Усредненная калорийность кекса равняется примерно 300 — 350 ккал на 100 гр. продукта, но иногда может превысить 400 ккал из-за обилия кондитерских добавок. Это, кстати, уступает калорийности печенья, что вызвано высокой влажностью готового кекса: чем больше влажность, тем меньше калорий.

Калорийность кекса на 100 грамм зависит от состава изделия. В данной заметке представлено количество калорий, белков, жиров и углеводов в морковном, творожном, овсяном, диетическом, банановом, столичном, шоколадном кексе, кексах с добавлением изюма и крема.

Калорийность кексов (всех видов):

Полная таблица калорийности продуктов Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания. Калорийность продуктов по категориям Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям. Калорийность ресторанов Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.

Витамины в продуктах Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину. Рецепты с калорийностью Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке.

Расчет-рецепта Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта. Таблица расхода калорий Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.

Основной источник: Интернет. Таблицы калорийности. Химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический состав «Кекс Шоколадный [Ikea]».

Расход калорий по категориям Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям. Расход калорий Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калорийность продуктов. Расход калорий.

Вход на сайт. Таблица калорийности. Шоколадный кекс: калорийность.

Индекс упитанности

Количество грамм. Узнай калорийность любого продукта. Лапша из омлета с зеленью. Соус чесночный. Добавить в дневник.

Ваша личная страница. Люди онлайн. Новые комментарии. Очень быстро и очень вкусно. Вытащив из духовки , смазала сливочным маслом.

У этого блюда есть рецепт — посмотреть. Добавить в мой дневник питания. Завтрак Обед Ужин Перекус 2-й завтрак Полдник 2-й ужин.

Белки, жиры, углеводы

Сохранение доступно только зарегистрированным пользователям Войти. Белки, жиры, углеводы. Шоколадный кекс: состав в калориях. Приготовление пищи. Сочетание бега и ходьбы бег трусцой менее 10 минут. Зарядка средней интенсивности. Цикл упражнений. Мне понравилось! Лента сообщений. Вот Анна написала про инсулинорезистентность, так как ей объяснили и это правильное объяснение. Было 95 — будет 70! Наконец-то изменения!

Поддержать проект.

О сайте Карта сайта Партнерам Политика конфиденциальности Соглашение По вопросам, связанным с работой сайта, пишите нам на info beregifiguru. Сайт для расчета показателей фигуры, веса, пропорций, идеалов и потребления Сайт предназначен для информационных целей и не является заменой медицинской консультации.

Калорийность морковного кекса на 100 грамм

Калорийность морковного кекса на 100 грамм 320 ккал. В 100 г таких мучных изделий:

• 4,7 г белка;
• 15 г жира;
• 41,4 г углеводов.

Чтобы сделать такие кексы, нужны следующие ингредиенты:

• 175 г сахара;
• 175 г растительного масла;
• 3 крупных куриных яйца;
• 3 шт. тертой сырой моркови;
• 100 г изюма;
• 175 г муки;
• 1 чайная ложка разрыхлителя;
• 1 столовая ложка корицы;
• 0,5 чайной ложки мускатного ореха;
• немного соли.

Этапы приготовления морковных кексов:

• в миску высыпаем сахар, разбиваем куриные яйца, выливаем растительное масло, соль. Взбиваем полученные ингредиенты;
• в полученную смесь добавляем тертую морковь, изюм. Все тщательно перемешиваем;
• муку смешиваем с разрыхлителем, корицей. Мучная смесь порциями добавляется в тесто;
• вымешиваем тесто, прогревая в это время до 180 градусов духовку;
• берем форму для выпекания, закрываем ее смазанной растительным маслом бумагой для запекания;
• выкладываем тесто в форму;
• выпекаем кексы в духовке в течение 40 – 50 минут, не забывая проверять готовность каждые 10 минут.

На клубничном йогурте

Если вы любитель лёгкого фруктового вкуса, мы предлагаем вам рецепт маффинов на клубничном йогурте. Количество: 16 штук. Время приготовления: 25 минут. Калорийность: 200 ккал.

Ингредиенты на 16 штук:

• 350 г клубничного или другого ягодного йогурта
• 2 яйца
• 150 г сахара
• 150 г сливочного масла
• 420 г муки
• 1 ч.л. разрыхлителя
• 1/4 ч.л. соды

Приготовление:

• Яйца взбиваем с сахаром, растопленным маслом и йогуртом.
• Постепенно добавляем смешанную с разрыхлителем муку и замешиваем густое однородное тесто.
• Раскладываем тесто в формы, заполняя их на две трети.
• Выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке в течение 25 минут.
• Посыпаем сахарной пудрой и подаем.

Калорийность овсяных кексов на 100 грамм

Калорийность диетических кексов с овсянкой на 100 грамм 226 ккал. В 100-граммовой порции лакомства:

Для таких кексов нужны следующие ингредиенты:

• кефир – 1 стакан;
• 1 средних размеров банан;
• большая горстка овсяных хлопьев;
• морковь – 1 большая штука;
• 1 большое яблоко;
• грецкие орехи – большая горсть;
• мука – 1,5 стакана;
• 1 чайная ложка соды;
• 0,5 чайной ложки лимонной кислоты;
• 1 чайная ложка корицы;
• 2,5 столовые ложки растительного масла.

Рецепт приготовления овсяных кексов:

• в миске смешиваем кефир, размятый банан, овсяные хлопья;
• натираем на крупной терке морковь, добавляем в кефирную смесь;
• нарезаем некрупными кусками яблоко и высыпаем в тесто. Перемешиваем;
• добавляем в тесто корицу, поломанные некрупно грецкие орехи, растительное масло;
• муку смешиваем с содой, лимонной кислотой;
• добавляем муку порциями в тесто;
• замешиваем тесто, выкладываем его в смазанные растительным маслом формы для запекания;
• в нагретой до 200 градусов духовке выпекаем кексы до готовности в течение 20 – 25 минут. Не забывайте периодически проверять готовность, чтобы кексы не подгорели.

Творожно- банановые маффины – экзотическое наслаждение!

Как насчет того, чтобы добавить бананы? Творог в сочетании с нежными бананами дает потрясающий вкус.

Ингридиенты:

• 2 банана;
• 200 грамм творога;
• 1 яйцо;
• 1 стакан муки;
• 100 грамм сливочного масла;
• 4 столовые ложки сахара;
• Щепотка соли;
• 2 ч. ложки разрыхлителя;
• Ванилин (по вкусу);
• 100 грамм шоколада.

1. Взбейте в крепкую пену яйца с сахаром и добавьте по вкусу ваниль.

2. Растопленное масло, творог добавьте и перемешайте.

3. Бананы необходимо очистить и размять вилкой в пюре. Добавьте в тесто и перемешайте.

Предлагаем ознакомиться: Омрон глюкометр Оптиум Омега по доступной цене в

4. Муку просейте вместе с разрыхлителем, солью и только после этого введите в тесто.

5. Плитку шоколада поломайте на мелкие кусочки, добавьте в тесто и все хорошенько перемешайте. Либо положите в качестве начинки в каждую формочку.

6. Разложите по формочкам и отправляйте в духовку на 20-25 минут.

Нежнейший десерт с бананами и шоколадом готов! Поверьте, вы будете собой гордиться : )

Ингредиенты:

• 2 стакана овсяных хлопьев
• 2 банана
• 2 крупных яйца
• 200 мл нежирного йогурта
• 2 ч. л. разрыхлителя
• щепотка соли
• 10 гр. горького шоколада

Данные диетические творожные кексы получаются очень нежными. Ваши близкие и друзья будут от них без ума! Начинаем приготовление вкуснейших банановых кексов. Ведь для того, чтобы выглядеть стройной и восхищать окружающих не стоит голодать.

Приготовление:

1. Берем банан, яйца, овсяные хлопья, йогурт, разрыхлитель и щепотку соли.
2. Всё это взбиваем в блендере.
3. Получившейся смесью заполняем, на половину, формочки для выпекания кексов.
4. Чтобы украсить кексы используйте натертый горький шоколад.
5. В разогретую духовку отправляем диетические кексы на 15 минут при температуре 200 градусов.
6. Когда кексы приготовятся, дайте им остыть, чтобы они не развалились. Вот и все!

Диетические кексы готовы! Приятного аппетита!

Калорийность творожного кекса на 100 грамм

Калорийность кексов с творогом на 100 грамм 230 ккал. В 100-граммовой порции таких изделий:

• 10,7 г белка;
• 5 г жира;
• 34,3 г углеводов.

Рецепт приготовления творожных кексов:

• заливаем горячей водой 50 г изюма, даем ему немного набухнуть;
• растапливаем 20 г сливочного масла, добавляем к нему 200 г размятого вилкой творога;
• в полученную смесь просеиваем 180 г муки, разбиваем 2 куриных яйца, добавляем треть чайной ложки соли, 180 г сахара, половину чайной ложки гашеной соды, 2 столовые ложки сметаны;
• замешиваем тесто (если получается слишком жидкое, то нужно насыпать еще муки);
• в тесто добавляем изюм, выкладываем его в смазанные растительным маслом формы для запекания;
• выпекаем кексы с творогом в разогретой до 180 градусов духовке в течение 35 – 40 минут.

Низкокалорийные яблочно-творожные маффины

Хотите носить красивую одежду и поражать окружающих своим великолепным внешним видом? Тогда этот низкокалорийный рецепт для вас.

Предлагаем ознакомиться: Сахароза: свойства и все характеристики

Берем:

• 2 больших яблока;
• 125 мл молока обезжиренного;
• 200 творога;
• 1 яйцо;
• 150 грамм овсяных хлопьев;
• Фруктозу ;
• 25 г клетчатки;
• Разрыхлитель – 3 г.
• Корицы, ванилин по вкусу.

1. Залейте овсяные хлопья горячим молоком и оставьте их набухать.

2. Натрите очищенные яблоки на мелкой терке.

3. Добавьте в овсяные хлопья натертые яблоки, яйца, заменитель сахара, корицу и разрыхлитель. Хорошенько перемешайте.

4. Постепенно введите клетчатку, все время перемешивая тесто.

5. Разложите тесто по силиконовым формочкам и поставьте в духовку на 45 минут. Следите, чтобы температура в духовом шкафу не превышала 180 градусов, иначе кексы плохо пропекутся и не поднимутся.

Достаем готовый десерт и даем ему немного остыть в формочках. Маффины из творога с яблоками готовы.

Поделюсь с вами своими секретами идеальных маффинов из творога, чтобы они всегда получились сочными и нежными.

Калорийность столичных кексов на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность столичных кексов на 100 грамм 370 ккал. В 100-граммовой порции таких сладких изделий:

• 5,3 г белка;
• 16,1 г жира;
• 51 г углеводов.

Состав столичных кексов представлен пшеничной мукой, сахаром, маргарином, питьевой водой, эмульгатором, консервантами, регулятором кислотности, ароматизаторами, куриными яйцами, сахарной пудрой, а также солью.

Калорийность столичного кекса в 1 шт. зависит от массы мучного продукта. Так, в 500-граммовом кексе 1850 ккал, 26,5 г белка, 80,5 г жира, 255 г углеводов.

Калорийность кекса с кремом на 100 грамм

Калорийность кексов с кремом на 100 грамм 398 ккал. В 100 г продукта:

• 3,4 г белка;
• 20,5 г жира;
• 51,4 г углеводов.

Ингредиенты для кексов:

• мука – 210 г;
• разрыхлитель – 7 г;
• сахар – 140 г;
• сливочное масло – 120 г;
• щепотка соли;
• молоко – 65 мл;
• 3 шт. куриных яиц;
• ванильный экстракт – 3 чайные ложки;
• сливки 35 % – 100 г;
• творожный сыр – 300 г;
• сахарная пудра – 55 г;
• цедра лимона.

Рецепт приготовления кексов с кремом:

• просеиваем муку с разрыхлителем, добавляем соль и цедру лимона;
• с помощью миксера смешиваем размягченное сливочное масло и сахар, в полученную смесь выливаем по одному 3 куриных яйца;
• в смешанную яичную смесь заливаем 2 чайные ложки ванильного экстракта, добавляем частями муку и молоко. Все это время смесь замешивается на невысокой скорости миксером;
• замешанное однородное тесто раскладываем в формы и запекаем в разогретой до 180 градусов духовке в течение примерно 20 минут;
• пока кексы остывают, готовим крем: сливки взбиваем с 1 чайной ложкой ванильного экстракта, добавляем в них творожный сыр, сахарную пудру. Взбиваем крем до однородности;
• украшаем кексы кремом.

Диетические творожные маффины без муки

Ведь для того, чтобы выглядеть стройной и ловить восхищенные взгляды противоположного – не нужно голодать : )

Состав:

• Творог – 200 грамм;
• Яйца – 1 штука;
• Овсяные хлопья – 40 грамм;
• Сода (разрыхлитель) – на кончике ножа.
• Фруктоза – 30 грамм.
• Ванилин – 2 грамма.

1. На блендере или в кофемолке перемелите овсяные хлопья в муку.

2. Взбейте сахар с яйцами и постепенно добавьте творог, полученную овсяную муху, разрыхлитель и ванилин.

3. Аккуратно выложите в силиконовые формы и отправьте в духовку (180С) на 20 минут.

Пока десерт в духовке, устраивайтесь поудобнее и посмотрите смешное видео «Очередь в супермаркете» . Уральские пельмени : )

4. 20 мин прошло? Доставайте полезные кексики и пробуйте, пожалуйста )

Предлагаем ознакомиться: Почему глюкометр не показывает сахар в крови

Калорийность шоколадного кекса на 100 грамм

Калорийность шоколадных кексов на 100 грамм 401 ккал. В 100-граммовой порции таких изделий:

• 6,9 г белка;
• 21,4 г жира;
• 44,6 г углеводов.

Ингредиенты для приготовления:

• 250 г муки;
• 100 г сахара;
• 50 г шоколада;
• 250 мл кефира;
• 80 г подсолнечного масла;
• 2 чайные ложки разрыхлителя для теста;
• половина чайной ложки соды;
• 2 столовые ложки какао;
• 1 куриное яйцо.

Рецепт шоколадных кексов:

• в миску высыпаем муку, разрыхлитель для теста, соду, какао. Все тщательно перемешиваем;
• в другой миске взбиваем яйцо с сахаром. Во взбитую смесь добавляем кефир и подсолнечное масло;
• в жидкую смесь добавляем частями мучную смесь, не забывая взбивать миксером;
• шоколад крошим на небольшие куски, высыпаем в тесто, все перемешиваем;
• выливаем тесто в форму для запекания, заполняя примерно 2/3 каждой формочки;
• разогреваем духовку до 180 градусов, выпекаем кексы в течение 25 – 30 минут.

Пошаговое приготовление творожного кекса

Шаг 1. Для начала нам нужно достать из холодильника сливочное масло, чтобы оно стало мягким. Для кекса нам потребуется 100 грамм.

Шаг 2. Пока масло мягчеет, мы 200 грамм творога жирностью 9% перетираем на сито, чтобы он стал как можно более равномерный.

Шаг 3. Просеиваем 2 раза 1 стакан муки. Это нужно для того, чтобы она набралась воздуха, и тесто станет немного рассыпчатым.

Шаг 4. Взбиваем отдельно в миске 2 яйца со стаканом сахара и добавляем в творог. Перемешиваем и присоединяем к нему также мягкое сливочное масло, 2 столовые ложки сметаны, щепотку соли, пакетик ванили и половину чайной ложки соды.

Шаг 5. Осталось постепенно ввести муку и замешать однородное, без комочков, тесто.

Шаг 6. Застилаем форму пергаментной бумагой, смазываем ее и выливаем тесто.

Шаг 7. Разогреваем духовку до 180 градусов, ставим наш кексик и выпекаем минут 30-40. Время будет зависеть от высоты кекса и особенностей духовки. Проверить готовность можно деревянной палочкой.

Шаг 8. После того, как достаем из духовки, лучше сразу не вынимать из формы, а дать остыть минут 20. Затем посыпать сахарной пудрой , разрезать и кушать!

Вред кексов

К вредным свойствам кексов следует отнести:

• недиетические кексы имеют достаточно высокую жирность, насыщены быстрыми углеводами, поэтому противопоказаны при ожирении, лишнем весе, во время диеты;
• лакомство исключается из рациона питания при хронических и обострившихся болезнях желчного пузыря, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы;

• при перееданиях кексами возможны проблемы со стулом, вздутие живота, метеоризм;
• если в рецепте используются молоко и яйца, то могут возникнуть аллергические реакции;
• магазинные кексы нередко содержат консерванты и пищевые добавки, тормозящие обмен веществ. Как результат – набор лишнего веса и отечность.

Как приготовить блюдо «Кексы с изюмом»

1. Взбить масло (комнатной температуры) и сахар в пышную массу. Добавить по одному яйца, хорошо взбивая после каждого.
2. Изюм промыть и обсушить. Добавить в тесто изюм, ваниль и соль.
3. Просеять муку с разрыхлителем. Всыпать в масляную смесь и смешать на низкой скорости.
4. Выложить массу в маленькие формочки на 2/3 объема. Верх обязательно разровнять мокрой ложкой.
5. Выпекать при 160 градусах 30-45 минут. Готовые кексы остудить на решетке.

• Масло сливочное – 175 гр.
• Сахар – 175 гр.
• Соль – 2 гр.
• Яйцо – 2 шт.
• Изюм (без косточек) – 175 гр.
• Разрыхлитель теста – 0.5 ч. л.
• Мука – 240 гр.
• Ваниль – 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кексы с изюмом» (на 100 грамм ):

Калории:

397.5 ккал.

Углеводы:

54.6 гр.

Творожные кексы

Мои продукты Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания. Мои рецепты Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты. История изменения веса Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели. Статистика рациона Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени. Дневник упражнений Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий.

Мои упражнения Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности. Друзья Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним.

Открытые дневники Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона. Рецепты для iPhone, iPad и Android. Взбить 2 яйца со стевией, добавить к творогу, в массу добавить муку, по деланию сухофрукты, печь в духовке 30 мин при градусах. Мы заботимся о качестве нашей аудитории.

Белки, жиры, углеводы

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии. Реклама на сайте. Рогалики с яблоками. Покровский пряник. Цельнозерновой хлеб на молоке. Маффины с клубникой.