Можно ли похудеть без физических нагрузок?

Актуальный для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни и увлекающихся вкусняшками вопрос – как похудеть без спорта и ограничений в питании? Не всё так плохо – оказывается, подкорректировать фигуру можно, даже не меняя привычный образ жизни и рацион. Есть несколько способов подтянуть провисания, избавиться от лишних килограммов, избежать образования целлюлита, не требующих особых усилий. Единственное, что придётся сделать – запастись немалым количеством терпения, похудение будет происходить довольно медленно и почти незаметно.

Можно ли похудеть без спорта и диет?

На вопрос, можно ли похудеть без спорта, ответить несложно – если прибегнуть к простым мерам, вполне получится избавиться от жировых отложений, убрать лишние килограммы. Простые методики помогут подкорректировать фигуру, но уйдёт на это немало времени.

Для того, чтобы похудеть без диет и спорта в домашних условиях, придётся немного пересмотреть ежедневный рацион – есть ряд продуктов, которые следует непременно вычеркнуть из меню. Прибегнуть можно и к домашним средствам, предлагаемым народной медициной – это позволит немного ускорить результаты.

Косметологические процедуры для похудения

Чтобы быстро и продуктивно похудеть, вовсе необязательно изнурять свое тело непосильными физическими нагрузками, голодать. Существуют специальные косметические процедуры, способные в кратчайшие сроки преобразить некогда проблемную фигуру. Если решено похудеть без спорта, желательно обратить внимание рекомендуется на такие эстетические сеансы. Физические нагрузки они не предусматривают, только релакс и расслабление. Это:

• мезотерапия;
• кедровая бочка;
• обертывания.

Жиросжигающий массаж

Такую процедуру, чтобы быстро похудеть без физических нагрузок, должен выполнять профессиональный массажист. В таком случае результат будет, причем незамедлительно. Жиросжигающий массаж в домашних условиях тоже выполняют, однако важно разобраться с техникой проведения сеанса, исключить медицинские противопоказания. Если за неделю выполнять до 2-3 сеансов правильно, то к концу месяца при соблюдении определенных правил уходит до 5-7 лишних килограммов безвозвратно.

Домашние обертывания

Это самый востребованный способ, как быстро похудеть. Косметический эффект заметен уже после завершения первой процедуры: уходит 1 кг, кожа становится гладкой и подтянутой. Все это без дополнительных физических нагрузок, но с пользой для здоровья. Выбирая домашнее обертывание для похудения, рекомендуется обратить внимание на составы с экстрактами водорослей и шоколадные средства. За неделю разрешается выполнять не более 2 сеансов при отсутствии медицинских показаний.

Исключите эти продукты, для того, чтобы похудеть

Перед тем, как быстро похудеть, придётся вплотную заняться ежедневным рационом. Правильное питание – одно из условий успешного избавления от лишних килограммов. Чтобы реально и эффективно справиться с жировыми складками на боках, животе, подтянуть ноги, придётся вычеркнуть из меню ряд продуктов, которые способствуют ожирению. Коррекция рациона поможет похудеть быстро, без неудобств и усилий.

Сидя на простейшей диете, которая позволяет употреблять почти все привычные блюда, легко получится избавиться за месяц от 5-8 кг. Если проблема с лишним весом не слишком критическая, и нужно немного подтянуть фигуру, этого вполне достаточно – похудение порадует положительными результатами.

Рекомендуемые для вычёркивания из меню продукты:

Как похудеть без физических нагрузок и диет — советы

Итак, способы и советы как можно быстро похудеть без диет

• 1. Найдите стимул, мотивацию для похудения . И пусть это будет такой стимул, при мысли о котором вас охватывают сильнейшие эмоции и энтузиазм. Хотите понравиться мужчине? Планируете беременность? Свадьба не за горами? Собираетесь в отпуск на юг? Не важно, что это за стимул, важно то, что ради него вы можете и хотите работать.
  Запишите свой стимул красной ручкой на первой странице блокнотика и читайте каждый день по несколько раз. Ваш стимул должен быть написан в настоящем времени, например:

  «Я стройная и подтянутая, я очень привлекательна для мужчин», или же «Мой вес идеален, я шикарно выгляжу», не надо писать что-то типа «Я перестану быть толстой, скину лишний вес…», в формулировке не должно быть частицы «не» и каких-либо негативных описаний.

• 2. Выберите фотографии женщин со стройными и красивыми фигурами в купальниках, вырежьте их и вложите в блокнотик или сохраните на компьютере в отдельной папке. Не смотрите на них со злостью, обидой или завистью.
  Поймите для себя одну вещь – такая же красивая фигура будет и у вас, если вы проявите силу воли и терпение. Все в ваших руках.

  Каждый день смотрите на них и пусть обретение такой стройной красивой фигуры будет вашим стремлением. Повторяйте это про себя каждый раз, когда появится соблазн все бросить, а такое может быть на первых порах.

• 3. Напрочь откажитесь от сладостей – конфет, шоколада, мармелада, мороженого и т.д., пейте чай без сахара, а если уж очень хочется сладкого чайку, то используйте мёд, но не более 2 чашек чая с мёдом в день.
  

  Пара дней и вы привыкните, это совсем не сложно. Если дома имеются запасы конфет – угостите друзей-подруг, но от запасов избавьтесь поскорее, чтобы не было соблазна.

• 4. Перестаньте есть хлеб и макароны.
• 5. Делайте упор на фрукты и овощи, а так же рыбу и кисломолочные продукты. И никаких специальных диет не надо
• 6. Пейте по вечерам чай для похудания, биологически активные добавки с легким слабительным эффектом очень эффективны в купе с ограничением мучного и сладкого в рационе, проверено.
• 7. Сделайте курс очищающих клизм – по одной клизме каждые 4 дня 4 раза. То есть 4 клизмы в течение 16 дней.
• 8. Ешьте чаще и маленькими порциями, чтоб не растягивать желудок, и вскоре заметите, что наедаетесь одним яблочком.
  Если аппетит очень сильный, принимайте вместе с едой таблетки микрокристаллической целлюлозы, которые можно приобрести в аптеке.

  Они подавляют аппетит и выводят из организма шлаки и токсины.

• 9. Больше ходите пешком. Возьмите за правило не менее часа каждый день проводить на свежем воздухе.
• 10. Не ешьте после 18 часов, только вода или кефир 1% жирности.

nicelady.ru

Как похудеть, не занимаясь спортом в домашних условиях

Подыскивая информацию о том, как похудеть без спорта в домашних условиях, в первую очередь нужно обращать внимание на реальные советы. Не пользоваться сомнительными рекомендациями и прислушиваться к рассказам, как удалось справиться 15-20 кг за месяц, не прибегая к ограничениям в пище и спорту. Без диеты и повышения физической активности нет возможности избавиться от такого количества килограммов.

Как похудеть без занятий спортом и избавиться от неприятных складок на боках или животе? После коррекции рациона и вычёркивания из меню вредных продуктов рекомендуется обратиться к народной медицине. Есть немало простых средств на растительной основе, которым под силу сжигать жировые отложения. Для похудения достаточно сочетать правильное питание и травяные напитки – килограммы начнут интенсивно таять.

А вы знаете? Даже если нет времени или желания заниматься спортом, не следует отказываться от дополнительного воздействия на жировые ткани. Пешие продолжительные прогулки, отказ от лифта – этого достаточно, чтобы употреблённые калории преобразились в энергию.

Используем народные рецепты

О том, как похудеть, не занимаясь спортом, но подкорректировав рацион питания, отлично известно людям, которые увлекаются народными методами. Есть немало простых способов не просто подкорректировать фигуру, но и улучшить общее состояние здоровья, насытить организм витаминами.

Чтобы быстро ушли лишние килограммы, кожные покровы стали упругими и подтянутыми, рекомендуется прибегнуть к травяным ваннам. Водные процедуры с использованием натуральных компонентов способны за неделю сжигать до двух килограммов, но при условии регулярных манипуляций. Принимать жиросжигающие ванны рекомендуется не менее трёх раз в неделю.

Самые эффективные средства для водных процедур:

• Горчичная ванна. Соединить тёплую воду, горчичный порошок (не менее 200 гр.). Перемешать массу до однородности, вылить в ванну с тёплой водой. Длительность процедуры – не более четверти часа. Не стоит забывать, что горчичный порошок способен вызвать раздражение, поэтому при появлении дискомфорта, сильного жжения на кожных покровах немедленно прекратить процедуру, ополоснуться прохладной водой. Можно дополнительно нанести успокаивающий крем.
• Ванна Клеопатры. Красавице Клеопатре было отлично известно, как не допускать на теле появления жировых складок. Поможет в этом простая смесь молока и мёда. Сочетание натуральных компонентов эффективно воздействует на жировые отложения, подтягивает кожу, насыщает витаминами ткани эпидермиса, даже омолаживает. Вскипятить молоко (1 л), добавить мёд (200 гр.). Перемешать массу, вылить в ванну, принимать не более получаса.
• Содовая. Соединить соду, пищевую соль (в равных количествах, примерно по 200 гр.). Смесь добавить в ванну, наполненную тёплой водой. Длительность процедуры – 15-20 минут. Для повышения эффективности промокнуть остатки влаги полотенцем, полежать около получаса под одеялом.

Многие женщины, которые хотели эффективно и быстро похудеть, уже убедились, что в процессе не обойтись без приёма жиросжигающих коктейлей. Растительные напитки сжигают жир, активируют обменные и пищеварительные процессы, обогащают ткани дермы витаминами.

Проверенные рецепты:

• Имбирный коктейль. Отправить в блендер два изрезанных ломтиками яблока, по щепотке коричного и имбирного порошка, залить стаканом воды. Перебить смесь в однородную массу. Принимать за один приём, хранить не рекомендуется – часть полезных элементов быстро исчезнет, эффективность напитка резко снизится. Не злоупотреблять – принимать ароматную жидкость, изобилующую полезными веществами, не более двух раз в сутки.
• С сельдереем. Мелко нарезать стебли сельдерея (150 гр.), положить в блендер, добавить два порезанных яблока, отжать сок из двух лимонных долек. Влить холодную воду (100 мл), положить несколько кубиков льда. Перебить, сразу выпить. Сладкие компоненты не добавлять, если жидкость слишком кислая, на следующий раз цитруса использовать чуть меньше.
• Коричный. Смешать нежирный кефир (220 мл), измельчённый в порошок имбирный корень (45 гр.), коричный порошок (15 гр.). Добавить красный жгучий перец (всего несколько крупиц). Перемешать, выпить за один приём.

Как похудеть без специальных устройств в виде массажеров, тренажеров, беговых дорожек? Есть ещё одно эффективное народное средство – обёртывания. С помощью пищевой плёнки и простых смесей, приготовленных самостоятельно, легко получится убрать жировые отложения, подтянуть провисания, предотвратить появление неприятного целлюлита. Не следует забывать о запретах – если есть проблемы с сердцем, сосудами, придётся отказаться от проведения процедур. Беременность – ещё одна причина перенести похудение на некоторое время, до рождения малыша.

Популярные обёртывания:

• Медовое. Подогреть на водяной бане пчелиный продукт (50 гр.), добавить эфир (достаточно 5-8 капель). Смесь нанести на предварительно очищенную или даже распаренную дерму. Обернуть проблемные участки пищевой плёнкой, оставить на полчаса. Чтобы улучшить результаты, рекомендуется надеть тёплый халат или просто полежать около получаса под одеялом.
• С какао. Соединить порошок какао (30 гр.) с любым маслом (оливы, миндаля, абрикосовых косточек). Массу нанести тонким слоем на проблемные участки, оккупированные жировыми отложениями. Обернуться плёнкой, оставить согревающий компресс на 2-3 часа. Смесь редко вызывает аллергию, но лучше проследить за реакцией кожных покровов. Если появятся неприятные ощущения, дискомфорт, лучше прекратить процедуру чуть раньше.
• Глиняная. Для проведения процедуры рекомендуется использовать голубую глину, которая одновременно со сжиганием жировых клеток насыщает ткани эпидермиса витаминами, минеральными веществами. Несколько ложек основного компонента развести тёплой водой, в смесь добавить эфир (несколько капель миндального, цитрусового масла). Нанести тонким ровным слоем на проблемные места (можно немного помассировать кожу), завершить процедуру обёртыванием плёнкой. Оставить на час, в продолжение этого времени отдохнуть под пледом. Ополоснуться после удаления согревающего компресса тёплой водой.

Наиболее результативным будет комплексный подход. Сочетание растительных коктейлей, водных процедур, обёртываний – эффективный способ воздействовать на жировые отложения. За неделю, если использовать народные средства регулярно, получится избавиться от 3-5 кг.

Диеты для похудения

Можно ли эффективно подкорректировать фигуру без особых сложностей и как похудеть без спорта? Если нужно избавиться от нескольких килограммов быстро, рекомендуется прибегнуть к проверенным диетам. Есть несколько методик, рассчитанных всего на несколько дней – этого достаточно, чтобы подтянуть фигуру.

Самая простая диета, которая непременно завершается приятными результатами – растительная. На неделю придется отказаться от употребления продуктов животного происхождения (исключение – кисломолочные продукты в виде кефира, йогурта). Употреблять больше растительных напитков – сока сельдерея, капусты, огурца, ввести в меню зелёные коктейли из нескольких компонентов. Из твёрдой пищи употреблять разрешено только плоды деревьев (яблоки, груши, орехи) или кустарников (виноград, малину, смородину). Не злоупотреблять – за один приём съедать не более 100 гр. плодов.

Ещё одна проверенная диета – безуглеводная. Употреблять разрешено только продукты с низким уровнем углеводов. Это фасоль, твёрдый сыр, обезжиренный творог, нежирная рыба или говядина. Из напитков разрешены зелёный чай, растительные отвары, несладкий кофе. Питаться не менее пяти раз в сутки, желательно небольшими (50-70 гр.) порциями. Продолжать диету более недели не рекомендуется – этого времени достаточно, чтобы без вреда для здоровья избавиться от 3-5 кг.

Гречневая диета – популярный способ справиться с 4-6 кг за неделю. Сидеть на диете постоянно не рекомендуется – максимальная продолжительность не должна превышать полмесяца. Суть похудения – употреблять только гречневую кашу. Разрешено дополнить меню небольшим количеством фруктов, сухих плодов, сырых овощей. Мясом можно побаловать себя только один-два раза в неделю. Наиболее полезна запаренная гречка – в продолжение долгой термической обработки исчезает часть веществ, способствующих похудению. Измельченную крупу заварить крутым кипятком, плотно накрыть емкость, оставить на полчаса. Употреблять кашу трижды в сутки по 100 гр. Между приёмами пищи делать простые перекусы – фрукты, овощи.

А вы знаете? Диетологи предупреждают – при проблемах со здоровьем лучше отказаться от жёстких ограничений в питании. Особенно опасны диеты при заболеваниях органов пищеварительного тракта, находящихся на стадии обострения. Скудное питание, нехватка некоторых веществ – верный путь к ухудшению здоровья, появлению побочных эффектов, стремительному развитию болезней.

Начинаем действовать

А нам этого не надо. Не правда ли? Поэтому далее я вам расскажу, как повлиять на снижение веса в домашних условиях без вреда для здоровья.

Ускоряем метаболизм

Диетологи сходятся во мнении, что снизить вес без физических нагрузок возможно. Пожалуй, единственным правильным инструментом будет ускорение обменных процессов. Придерживаясь простых правил, можно без особого труда уменьшить массу тела от 3 до 5 кг за 30 дней.

Да, можно избавиться и от 10 кг за короткий срок. Однако все специалисты утверждают, что это неправильно и грозит чреватыми последствиями.

Итак, чтобы ускорить похудение, нужно придерживаться следующих советов:

Завтрак — важный прием пищи. Пропускать его нельзя. Он пробуждает наш организм, активирует обменные процессы, не дает переедать в течение всего дня. Сон — ваш друг. Диетологи говорят, что необходимо спать 7-8 часов в сутки. Происходит регуляция гормонов, которые ответственные за похудение. Полностью исключить сахар, мучное, консервы, полуфабрикаты, жирное, соленое, копченое. Лучше забыть слова “фаст-фуд”, “вкусняшка” и т

д. Обращаем внимание на ПП (правильное питание). Это ваш главный помощник

Нужно отказаться от мяса, молочных продуктов. Делать упор на свежие овощи, фрукты, крупы и т. д. Кушайте часто, дробно и небольшими порциями. Нутрициологи говорят, что должно быть 3 полноценных приема пищи и 1-2 перекуса. Порция не должна превышать 250 г. Вода — ваш источник силы, выносливости и бодрости. Не забываем выпивать суточную норму воды — 2 л. Можно добавлять различные жиросжигающие ингредиенты — лимон, имбирь, корицу и т. д. Принимайте горячие ванны, посещайте бани и сауны. Они усиливают кровообращение и обменные процессы. Нет времени на спорт? Не беда! Больше двигайтесь. Ходите пешком на работу. Откажитесь от лифтов. Поднимайтесь по ступенькам, а не эскалаторам.

Друзья, если вы читаете мой блог, то для вас эта информация не нова. Все мои материалы посвящены здоровому образу жизни.

Вы можете более подробно ознакомиться с темами, введя соответствующий запрос в поисковике на моем сайте.